Sigara bırakma süreci

Sigarayı bırakacağınız güne dair bir tarih belirleyin.
Bırakmadan önceki gün sigara satın almayın. Tüm arkadaşlarınız ve ailenize sigarayı bırakacağınızı net bir şekilde söyleyin.
Onların desteğini alın, size cesaret versinler.
Kesinlikle size sigara teklif etmemeleri konusunda uyarın.
 
Üst Alt