• Hoşgeldin ziyaretçi , forumdan daha fazla yararlanmak için buradan üye olunuz...

Hülya Avşar diyeti

  • Konbuyu başlatan mopsy
  • Başlangıç tarihi
  • Cevaplar 3
  • Görüntüleme 2K

Okunuyor :
Hülya Avşar diyeti

mopsy

Emektar
Üye
Merhaba!

Hülya Avşar bu diyet ile 2 ayda 9 kilo verdi:

Hülya Avşar, diyetisyen Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesini uygulayarak 2 ayda 9 kilo verdi ve 62 kilodan 53 kiloya inmeyi başardı.

Diyetisyen Banu Kazanç'ın verdiği diyet ile 2 ayda 9 kilo veren ve 2 beden incelen Hülya Avşar, şimdi 36 beden giyiyor. Yüzünün çökmemesi için protein ağırlıklı bir diyet yapan Hülya Avşar en kısa sürede 3 kilo daha verecek, ardından da kilo koruma programını uygulayacak.

* Dikkat! Tüm yemeklerden önce mutlaka yarım litre ılık su içilecek.

SABAH


* 2 dilim taze kaşar peynir

* 1 dilim ekmek

ARA ÖĞÜN

* 4 kuru kayısı

ÖĞLE

* 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu

* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata

AKŞAM

* 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara

* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata

GECE (Yatmadan en az 2 saat önce)

*1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir.

HAFTADA SADECE 2 GÜN ÖĞLE

* 1 tabak kepekli çok az yağlı makarna

* Sınırsız yeşil salata

ARA

* 5 kuru kayısı

* 3 ceviz veya 1 muz

ÖNEMLİ NOTLAR:


* Her gün tartılmak yok.

* Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak.

* Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor.

* Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun.

* Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin.

* Yağ, un ve tuzdan uzak durun.

* Diyet de olsa meşrubat, kola yasak.

* Şekersiz çay, bitki çayı serbest.

* Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak.

* Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak.

* Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli.

* Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.
MSN Yaşam
 

dogangunes

Profesyonel
Yönetici
Admin
Moderatör
Üye
Allahım millet nelerle uğraşıyor kilo vemek için şaşırıyorum ben...:)))
Sayın mopsy hani kilo almak için listeniz...?:freakedout:
 
Üst Alt