Evlilik Kararımı Stres Başlangıcı mı?

Evlilik kararıyla birlikte stresli günler de başlar. Bir yandan düğün hazırlıkları yapan çiftler bir yandan da aileleri memnun etmeye çalışır.

Yazın gelişiyle birlikte düğünler de hız kazandı. Şimdi çiftler bir yandan ev düzme bir yandan da aile büyüklerini memnun etme telaşında. Büyük bir değişimin yaşandığı bu dönemi sağlıklı bir şekilde atlatmak için Anadolu Sağlık Merkezi’nden Klinik Psikolog Sevil Usanmaz’ın önerilerine kulak verin.

Evlilik hazırlığında çiftlerin hayatında nasıl bir değişiklik olur?

Evlilik; eğitimleri, öğrenimleri, kültürleri, örf ve adetleri farklı ailelerde yetişmiş, geçmiş hayat deneyimleri ve zevkleri farklı olan iki kişinin hayatlarının geri kalan bölümünü birlikte yaşamaya karar vermesidir. Böylece iki kişi birlikte bir aile kurarken birbirlerinin ailesini de kabul eder ve hatta iki aileyi birleştirir, buluşturur. Evlilikte yetişkin iki insanın hem birbirlerinin ruhsal, psikolojik, sosyal ve fiziksel gereksinimlerini karşılamaları hem de ekonomik bir denge kurmaları beklenir. Bu iki kişi hiç şüphesiz sadece bununla kalmayıp; arkadaş, iş çevresi ve dostları paylaşmak, çocuk yetiştirmek gibi birçok konuda uzlaşmak durumunda kalacaklardır.

Evlilik, tarihsel süreç içinde bakıldığında 4.000 yıllık bir toplumsal kurumdur. İnsanların toplumsal hayata geçişleri ile başlayan, insanın oluşturduğu bir kültür kurumudur. Evliliğe hazırlık aşamaları, sosyal ve kültürel nedenlerle farklılıklar gösterir. Ancak bütün farklılıklara rağmen yaşanan stres ve sorunların benzer olduğunu görebiliriz.

Bir kişi evliliğe hazır olup olmadığını nasıl anlayabilir?

Evlilik için gerçekten hazır mısınız? Evlilik için yeterli fiziksel, zihinsel, sosyal olgunluğa, yetişkinlik yaşına ulaşmış olmak gerekiyor. Dünya sağlık örgütü WHO yetişkinliğe geçiş yaşını 25 olarak kabul ediyor. Kişiliğin olgunlaşması ve evlilikle ilgili sorumlulukların üstlenilmesi için ergenlik döneminin son bulması, hayata bakışın, beklentilerin neler olduğu ve tercihler konusunda fikirlerimizin netlik kazanması gerekiyor.

Evlilik öncesi süreçte neler strese yol açar?

Evlilik kararı ve evlenme zamanına kadar geçecek olan süre ve yapılacak hazırlıklar strese sebep olur. Her yeni durum ve karşılaşacağımız sorunlar ve uyaranlar stres nedenidir ve bir tepkiyle yanıtlanır. Stres karşısında göstereceğimiz tepki, aslında değişime uyum sağlamaya yöneliktir. Hazırlıklar esnasında stresle baş etme yöntemlerini kullanabilirsek, sorunların üstesinden daha kolay gelebiliriz.

Evlilik öncesi stresle mücadele etmek için öneriler

Zihinsel yöntemler

• Mükemmeliyetçi düşünce biçiminden -ya hep ya hiç - vazgeçmek
• Genellemelerden -ona olan bana da olur- vazgeçmek
• Olumluya odaklanmak, olumsuzdan vazgeçmek
• Hemen sonuca varmaktan -küçük olaylardan büyük sonuçlara varmak- vazgeçmek

Davranışsal yöntemler

• Yapılacak işle ilgili önceden plan yapmak, işi ve zamanı programlamak
• Sorunu çözmek için bilgimizin yeterli olup olmadığını gözden geçirmek
• İşin bitirilmesi ile ilgili yardım istemek, dost yardımı veya profesyonel yardım almak
• Stresi artıran durumdan kaçınmak ya da stres yaratan kişi ile konuşmak
• Ulaşım için trafiğin yoğun olmadığı saatleri seçmek
• Dinlenmeye özen göstermek
• Gevşeme egzersizleri yapmak
• İletişimi artırmak, önce karşımızdakinin söylediğini iyi dinlemek

Duygusal yöntemler

• Kendine ve insanlara güvenmek
• Ne istediğinden emin olmak, sık sık fikir değiştirmemek
• Beklentileri gözden geçirmek, mümkün olamayanlardan vazgeçmek
• Haklı olmak mı? Mutlu olmak mı? Ne istenildiğinden emin olmak
• Ev hazırlığı, düğün hazırlığı, nikâh, davetiye, gelinlik vb. konuları son hafta ya da son günlere bırakmamak
• Düğün günü bazen küçük ayrıntılar büyük streslere neden olabilir; bunları önceden gözden geçirmek
msn.com
 
  • Etiketler
    evlilik hazirligi evlilik karari
  • Üst Alt