Detoks diyetinin mantığı vücudunuzdaki gereksiz ve zararlılardan kurtulmaktır. Hollywood starları her yıl binlerce doları bu programı uygulamak için harcamaktadırlar. 5 günlük detoks diyeti ile vücudunuzdaki gereksiz ve zararlılardan kurtulacak ve aynı zamanda kilo da vereceksiniz..

1.GÜN
Kahvaltı
Bitki çayı
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
5 adet zeytin
domates, salatalık,
1 büyük muz, 5 adet çilekten yapılma meyve salatası

Öğle Yemeği
Mantar pane bol sarımsaklı
Mevsim salatası
100 gram yağsız yoğurt

Ara Öğün
2 galeta 1 muz

Akşam Yemeği
patates, havuç, brokoliyi haşlayın koyun yanına ızgara balık
1 Bardak Portakal Suyu
1 Kase pirinç pilavı

2.GÜN
Kahvaltı
1 elma
1 bardak süt

Öğle Yemeği
Izgara Köfte
Mevsim Salatası
100 Gram yağsız yoğurt

Ara Öğün
4 kepek bisküvisi ve 1 adet armut

Akşam Yemeği
Kuşbaşı doğranmış tavuk göğsünü yeşil soğan, yeşil biber kavurun. İçine domates ve pul biber ekleyin.
Kuru fasulye salatası
100 gram yağsız yoğurt

3.GÜN
Kahvaltı
4 adet kuru kayısı
1 bardak yağsız süt
3-4 adet fındıkiçi
3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Öğle Yemeği
Pırasaları yağda biraz kavurun. İçine patatesleri koyup üzerini geçecek şekilde su ekleyin. Sarmısak, pul biber, kimyon ekleyin
4 yemek kaşığı kepekli makarna
100 gram yoğurt

Ara Öğün
1 adet portakal

Akşam Yemeği
Soğan, sarımsak, soya filizi, kırmızı lahanayı zeytinyağında kavurun. İçine haşlanmış tavuk göğsü ekleyin
Mevsim Salatası
1 bardak portakal suyu

4.GÜN
Kahvaltı
Mevsim meyveleri
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
5 adet yeşil zeytin
3 adet galeta

Öğle Yemeği
Dilimlenmiş turp, salatalık, havuç ve limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış
100 gram yoğurt
3 yemek kaşığı kepekli makarna

Ara Öğün
1 muz

Akşam Yemeği
Fırın kabının içine koyduğunuz balığın üzerine domates, sarmısak ve biber ekleyerek önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin
Mevsim Salatası
1 bardak portakal suyu

5.GÜN
Kahvaltı
Ezilmiş 2 küçük muzun içerisine keten tohumu, çilek ekleyebilirsiniz
1 adet söğüş yumurta
5 adet zeytin

Öğle Yemeği
Kerevizi haşlayın, kıvırcık, nane yaprakları, siyah zeytin ekleyin.
Sos için: nane, zeytinyağı ve sarmısak ekleyebilirsiniz
4 köfte kadar ızgara tavuk köftesi
100 gram yoğurt

Ara Öğün
1 şeftali
3 kepekli bisküvi

Akşam Yemeği
Detoks Çorbası
Kırmızı biber, havuç, kabak, kırmızı lahana ve yeşil soğanı zeytinyağında kavurun. 1 su bardağı pirinç ekleyin ve pilav yapın
100 gram yağsız yoğurt
Mevsim Salatası
 

Benzer konular ↴

Benzer konular ↴

Üst Alt