• Hoşgeldin ziyaretçi , forumdan daha fazla yararlanmak için buradan üye olunuz...

3 Aşamada Gıdınızdan Nasıl Kurtulursunuz?

Okunuyor :
3 Aşamada Gıdınızdan Nasıl Kurtulursunuz?

dogangunes

Profesyonel
Yönetici
Admin
Moderatör
Üye
Kadınların kabuslarına giren gıdı kavramı artık erkeklerde de var.

İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları.

1- Düz bir şekilde oturun
Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

2- Sakız çiğneyin

Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

3- Çenenizi kaldırın
Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez onar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.
askmen
 
Üst Alt