dengeli beslenme

İLK HAFTANIZ Eğer salona yeni gelen biriyseniz ciddi ağırlıkları kaldırmayı düşünmeden önce kendinizi antremanlara gerçek egzersiz hareketleriyle alıştırın. Özel tekniğe hakim olduğunuzda her egzersize yönelik gücünüzü anlamak için ağırlık eklemeye başlayabilirsiniz, Egzersiz tariflerini ve...