• Hoşgeldin ziyaretçi ÜYE OLARAK Özgün Haber ve Makalelerinizi kaynak göstererek uygun olan katogoriye ekleyebilirsiniz.

Gaz şikayeti olanlara öneriler

Tam olarak hastalık diyemediğimiz dispeptik şikayetleri olanlar için de tabii her zaman olduğu gibi bazı önerilerimiz olacak:
· Kahve, sigara, alkol ve klasik ağrı kesici ilaçlardan uzak durun.
· Eğer varsa psikolojik stres, anksiyete, depresyon… tedavilerini ihmal etmeyin.
· Şikayetlerinizi arttırdığını fark ettiğiniz yiyecek ve içeceklerden kaçının.
· Sık aralıklarla ama az miktarlarda yemek yiyin. (Atıştırma tarzında değil)
· Acılı, baharatlı, yağlı yiyecekleri azaltın.
· Yemeklerinizi hızlı yemeyin.
· Yemek yerken çok fazla konuşmayın.
· Yemek sırasında fazla su içmeyin.
· Yemek yedikten hemen sonra yatmayın.
· Karnınızı tıka basa doyurmayın.
· Lifli yiyecekleri öğünlerinizde mutlaka bulundurun.
· Ortalama iki litre suyu gün içinde zamana yayarak için.
· Asitli içeceklerden kaçının (kola, soda, bira, portakal suyu).
· Gaz yapan yiyeceklerden kaçınınız (karnıbahar, mısır, salatalık, bezelye, nohut, fasulye, mercimek, lahana..)

Kaynak : Dr Tijen Acarkan
 
Üst