Gösterilen sonuçlar: 1 ile 2 Toplam: 2
  1. #1
    Tecrübeli Üye sibel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Nov 2005
    Nerden
    Samsun
    Mesaj
    333
    Rep Gücü
    79

    Daha sıkı kalcalar icin öneriler

    Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek...

    Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

    Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

    Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

    Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

    Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

    Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

    Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

  2. #2
    Aktif Üye Karakarizma - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2007
    Mesaj
    1.415
    Rep Gücü
    296

    Cevap: Daha sıkı kalcalar icin öneriler

    evet sevgili Türk kadınları ,

    Bunları yapın da biraz Latinlere benzeyin sizde ....

Benzer Konular

  1. Yorum: 0
    Son mesaj: 11-10-2012, 11:30 AM
  2. Biçimli kalçalar için egsersizler!
    Karakarizma Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 29-02-2008, 05:46 PM
  3. Daha Güzel Görünmek İçin Bazı Öneriler..
    onairci Tarafından Güzellik, Bakım, Makyaj Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 22-10-2007, 10:05 PM
  4. Dik göğüsler,Sıkı Kalçalar,Düz Bir Karın İçin!
    dogangunes Tarafından Vücut Bakımı Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 22-08-2007, 08:49 AM
  5. Ruh saglıgınız icin öneriler
    SMN Tarafından Ruh Sağlığı (Psikoloji) Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 17-05-2007, 11:59 AM
Yukarı Çık