Gösterilen sonuçlar: 1 ile 3 Toplam: 3
  1. #1
    Onursal Üye
    Üyelik tarihi
    Apr 2009
    Nerden
    ISTANBULLU -YURTDISINA OTURUYORUM
    Mesaj
    14.034
    Rep Gücü
    88647

    Uzun Yaşamanın Sırları!

    Merhaba

    Uzun ve sağlıklı yaşamak için bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor.
    Uzun yaşamak bir hayal değil ancak sağlıklı bir hayat seçmek şart!



    Her gün mutlaka bol su için. Günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin!
    Sigara içmeyin! Eğer içiyorsanız hemen bırakın! Hiçbir zaman geç değildir!
    Yaşınız, sağlık durumunuz ve vücudunuzun ihtiyacına göre belirlenen multivitamin desteklerini ihmal etmeyin.

    Aşırı alkolden uzak durun.
    Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz yapmayı yaşam biçimi haline getirin.
    Bol lifli gıda tüketin.
    Stresten uzak durun.
    Kendinize ve hobilerinize mutlaka zaman ayırın.
    Uyku düzenini önemseyin. Uykunun azı da, çoğu da zararlıdır. Dengede tutun.
    Kahvaltı yapın. Süt, peynir ve yumurta gibi besinleri kahvaltıda mutlaka tüketin.
    Ruhunuzu da vücudunuz gibi önemseyin. Kin, nefret gibi duygular taşımayın. Meditasyon, yoga gibi aktiviteler yapın.
    Düzenli olarak check-up yaptırın.
    Kimyasallı hazır gıdalardan uzak durun.
    Sebze, meyve tüketin.
    Kötü arkadaşlardan ve alışkanlıklardan kaçının.

    Uzun Yaşamanın Sırları! - *MSN Kadın - Sağlıklı Yaşam ve Diyet

  2. #2
    Acemi Üye oddly - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2009
    Mesaj
    176
    Rep Gücü
    1040
    kardeşim bunun sırrı olmaz olamaz. allah ne kadar ömür yazmışsa o kadar yaşarsın istediğin kadar düzenli beslen spor yap vs.. hikaye hastalıktan ölmezsin trafikten gidersin....

  3. #3
    Onursal Üye
    Üyelik tarihi
    Apr 2009
    Nerden
    ISTANBULLU -YURTDISINA OTURUYORUM
    Mesaj
    14.034
    Rep Gücü
    88647
    Alıntı oddly´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    kardeşim bunun sırrı olmaz olamaz. allah ne kadar ömür yazmışsa o kadar yaşarsın istediğin kadar düzenli beslen spor yap vs.. hikaye hastalıktan ölmezsin trafikten gidersin....
    Merhaba

    Baslik;"Yasam kalitesini arttirmak"
    Olsa belki daha dogru olurdu.

    Yalniz omrun uzama ve kisalmasi hakkinda
    Tefekkur baglaminda;" http://www.supermeydan.net/forum/for...read67116.html "
    Basliginin ilk mesaji oldukca ilginc......

Benzer Konular

  1. Uzun Yaşamanın 20 Yolu
    mopsy Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 08-04-2010, 09:42 PM
  2. kuran ahlakını yaşamanın önemi
    mehveş Tarafından Kuran-ı Kerim Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 28-11-2009, 02:30 AM
  3. Sağlıklı ve uzun yaşamanın sırları
    Karakarizma Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 31-07-2009, 09:12 PM
  4. 120 Yıl Yaşamanın Sırrı
    Mustad'af Tarafından Alternatif Tıp Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 10-04-2009, 05:03 PM
  5. Uzun yaşamanın sırrı bulundu
    YukseLL Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 14-12-2008, 04:27 PM
Yukarı Çık