Elma bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan B3 (Niasin) ve E vitamini, potasyum ve bol miktarda pektin içeren ve sevilen bir kış meyvesidir.

Baş ağrısı, bedensel ve zihinsel yorgunluğu olanlara, hazımsızlık sorunu, yüksek kolesterolü, barsak paraziti ve yüksek tansiyonu olanlara
günde 1 veya 2 tane elma (kabukları ile) yemeleri ya da doğal elma suyu içmeleri beslenme uzmanları tarafından önerilmektedir.