Gösterilen sonuçlar: 1 ile 2 Toplam: 2

Uykusuzluğa Doğal Çözüm!

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisinde ve Alternatif Tıp Forumunda Bulunan Uykusuzluğa Doğal Çözüm! Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Merhaba! Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, mutfağınızda size yardımcı olacak pek çok çözüm var! [ALINTI] Bal: Soğuk algınlıklarında da, ıhlamurun içine ...

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye
    Üyelik tarihi
    Apr 2009
    Nerden
    ISTANBULLU -YURTDISINA OTURUYORUM
    Mesaj
    14.030
    Rep Gücü
    88647

    Uykusuzluğa Doğal Çözüm!

    Merhaba!

    Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, mutfağınızda size yardımcı olacak pek çok çözüm var!

    [ALINTI]Bal:

    Soğuk algınlıklarında da, ıhlamurun içine karıştırarak içtiğimiz balın sebebi, vücudumuza getirdiği rehavetin uykuya dalmamıza yardımcı olmasıdır. Özellikle gripal hastalıklarda, mutlaka dinlenmenin şart olduğunu düşünürsek, balın ne derece yardımcı olduğu ortada. Bu yüzden uykusuzluk çektiğinizde, ılık bir bardak süte bal karıştırarak içiniz.

    Patates:

    Patatesin içinde bulunan triptofan, midedeki asit seviyesini düşürür. Az miktarda, fırında pişirdiğiniz patatesi, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir. Etkisini artırmak için, sütle birlikte püre kıv***** getirip yiyebilirsiniz.[/ALINTI]




    Badem:

    Badem, triptofan ve kalsiyum içerir.
    Bir avuç yiyeceğiniz badem, size sağlıklı bir uyku çekmekte yardımcı olacaktır.
    Üstelik bademin kalbinize dost olduğunu da unutmayın!

    Muz:

    Muzun içeriğinde magnezyum, serotonin ve melatonin bulunur.
    Neredeyse bir çeşit uyku hapı vazifesi gördüğünü söyleyebiliriz.
    Uykudan 2 saat önce yiyeceğiniz muz, kaslarınızı gevşeterek, rüyalar alemine yapacağınız yolculuğa yardımcı olacaktır.

    Papatya Çayı:

    Özellikle gergin ve endişeli olduğunuz dönemlerde uykusuzluk başa bela olur.
    Böyle zamanlarda, sakinleştirici özelliği olan papatya çayını içmek, uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.

    Ilık Süt:

    Sütün içeriğinde bulunan triptofan, uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
    Çocuklara yatmadan önce bir bardak ılık süt verilmesinin nedeni, daha rahat uyuyabilmeleri içindir.

    Kepek Ekmeği:

    Kepek ekmeği, vücudunuzdaki insülinin serbest kalmasına yardımcı olur.
    İnsülin, serotonin ve triptofan ile birleştiğinde, uykunuzun gelmesini sağlayacaktır.

    Uykusuzluğa Doğal Çözüm! - *MSN Kadın - Sağlıklı Yaşam ve Diyet

  2. #2
    - Çevrimdışı
    İletileri Onay'a Tabi
    Üyelik tarihi
    Jan 2008
    Mesaj
    429
    Rep Gücü
    13045
    yarım kase yoğurt ta unutulmamalı. ayrıca toksinlerede faydası oluyor.

Benzer Konular

  1. Doğal seleksiyon mu? Doğal elenme mi?
    tersinim Tarafından Bilim ve Astronomi Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 07-07-2014, 07:18 PM
  2. Uykusuzluğa karşı vişne suyu
    mopsy Tarafından Alternatif Tıp Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 15-07-2010, 07:36 AM
  3. Uykusuzluğa Çare: Muz!
    mopsy Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 15-03-2010, 10:23 PM
  4. Tüm ağrılarınıza en doğal çözüm...
    İnci Tarafından Alternatif Tıp Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 02-12-2009, 02:14 PM
  5. Doğal saç maskeleri..
    Nil@y Tarafından Saç Bakımı Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 28-03-2008, 10:07 AM
Yukarı Çık