Gösterilen sonuçlar: 1 ile 2 Toplam: 2

Deprem acısıyla nasıl baş edilir?

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisi Ruh Sağlığı (Psikoloji) Forumunda Deprem acısıyla nasıl baş edilir? Konusununun içerigi kısaca ->> American Psychological Association “Uzaktan deprem acısı yönetme” önerilerinde bulundu. Deprem haberlerini izlerken orada yaşayan aile ve arkadaşlarınızın güvenliği ve refahı ...

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye dogangunes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2007
    Burç:
    Kova
    Cinsiyet
    Kadin
    Mesaj
    17.801
    Rep Gücü
    137443

    stat Deprem acısıyla nasıl baş edilir?

    American Psychological Association “Uzaktan deprem acısı yönetme” önerilerinde bulundu.

    Deprem haberlerini izlerken orada yaşayan aile ve arkadaşlarınızın güvenliği ve refahı üzerine haber alamazsınız. Bu zor durumda aşağıdaki ipuçlarından yararlanarak bu kaygıyla baş edebilirsiniz:

    APA’nın bu sıkıntıyı yönetmek için tavsiyeleri:
    Haberleri izlemeye ara verin: Felaket filmini andıran görüntüleri defalarca izlemek stresinizi arttırır. Haberleri izlemeye ara vermek stresinizi azaltacaktır.

    Kontrol: Hayatınızdaki rutinlere devam etmek size iyi gelebilir. İşe gitmek, yemek yapmak...

    Sağlık için: Dengeli beslenin, uzun yürüyüşlerden oluşan egzersizler yapın, bol bol dinlenin. Fiziksel destek psikolojik durumunuza katkıda bulunur.

    Bakış açınız: Depremden gelen kayıplar ve sıkıntılar içinde hayatınızda iyi olan şeylere odaklanın. Sebat ve üstesinden geleceğiniz konusundaki güven bu zor günlerle baş etmek için size yardımcı olacaktır.

    Üretken bir yol bulun: Pek çok organizasyon hayatta kalanlara yardım için çalışmalar yapar. Katılımcı veya gönüllü olmak size yardımcı olabilir.

    Sağlam görünmeye çalışın: Bu acıları deneyimlemiş birçok insan azmin sonunda itibar yarattığı konusunda hemfikir. Azmederek zaman içinde daha güçlü bir kişilik geliştirilebilirsin.
    Yukarıdaki ipuçları birçok kişinin mevcut sorunlarıyla baş edebilmek için yeterli olabilir. Ancak bazen bu süreci tek başına yönetmek zor olabilir. Lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı, psikolog bu süreçte size yardımcı olabilir. Eğer günlük temel aktivitelerini yapamıyor, kendinizi kötü hisediyorsanız profesyonel yardım almanız önemlidir.

    Kaynak: Raymond F. Hanbury, PhD, ABPP, and Eva D. Sivan, PhD. Adapted from “Managing Traumatic Stress: Dealing with the Hurricanes from Afar (2005),” “Tips for Managing Your Distress Related to the Wildfires” and “Tips for College and University Students: Managing Your Distress in the Aftermath of School Shootings.”)

  2. #2
    - Çevrimdışı
    Tecrübeli Üye yeşeren - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2011
    Mesaj
    373
    Rep Gücü
    4215
    çok yerinde öneriler, depreme maruz kalmayanlar bile önemsemeli bu tavsiyeleri.

Benzer Konular

  1. İshal nedir? nasıl oluşur? Nasıl tedavi edilir?
    Gül@y Tarafından Anne Baba ve Çocuklar Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 11-02-2016, 06:10 PM
  2. Büyü Nasıl Teşhis Edilir?
    dogangunes Tarafından Parapsikoloji Forum'u Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 03-03-2010, 12:05 AM
  3. Deprem olursa Türkiye de işgal edilir mi?
    dogangunes Tarafından Komplo Teorileri Foruma
    Yorum: 6
    Son mesaj: 02-02-2010, 12:19 PM
  4. Erkekler Nasıl Sinir Edilir..
    Nil@y Tarafından Kadın Erkek İlişkileri Foruma
    Yorum: 75
    Son mesaj: 02-02-2009, 09:36 PM
  5. Oruca ne zaman ve nasıl edilir?
    EMRE Tarafından islam (Müslümanlık) Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 18-09-2006, 06:32 PM
Yukarı Çık