Gösterilen sonuçlar: 1 ile 5 Toplam: 5

Utangaçlığı yenmenin yolları

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisi Ruh Sağlığı (Psikoloji) Forumunda Utangaçlığı yenmenin yolları Konusununun içerigi kısaca ->> Utangaçlığı yenmenin yolları Utangaç biri misiniz? Bir ortamda gözler sizin üzerinize çevrildiğinde, kalbiniz hızlı çarpıyor ya da soluğunuz daralıyorsa, psikolog ...

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Süper Aktif Üye İnci - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Feb 2009
    Nerden
    Sanane :)
    Cinsiyet
    Kadın
    Mesaj
    3.036
    Rep Gücü
    68555

    Utangaçlığı yenmenin yolları

    Utangaçlığı yenmenin yolları


    Utangaç biri misiniz? Bir ortamda gözler sizin üzerinize çevrildiğinde, kalbiniz hızlı çarpıyor ya da soluğunuz daralıyorsa, psikolog Battler’ın tavsiyelerine bir göz atın.

    Araştırmalara göre, her geçen yıl özellikle kadınlar daha çok utangaçlık problemi yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangaç mısınız? Bu soruya cevabınız “Evet” ise, telaşa gerek yok. Çünkü siz tamamen normal birisiniz.

    Yüzünüz mü kızarıyor?

    Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde, yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef utangaçsınız. Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil” gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.

    Kendinizi kontrol edin

    Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı düşünüyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir. “Daimi Mutluluk” adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok problemini çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD’li psikolog Artest Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor.

    Nedenini araştırmak gerek

    ABD’de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı göreceksiniz” dedi. İşte Battler’ın tavsiyeleri:

    Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız

    Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki insanların gözünde utanılacak duruma, aptal durumuna düşme, onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç kadın, daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil.

    - Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi aptal durumuna düşüreceğim.
    - Ya burada bulunan herkes benim için “salak” derse.
    - Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım.
    - Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak.
    - Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam…
    - Kızaracağım, titreyeceğim…
    - Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya aniden kalp krizi geçirirsem…
    - Çıldırabilirim.
    - Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
    - Şu ortamdan bir kaçabilsem.
    - Herkes beni izliyor.
    - Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?

    Probleminizi bol bol konuşun

    Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle, dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde, bu kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın. Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.

    Arkadaşınızdan yardım isteyin

    Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız, daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz çok akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız. Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve güzel özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını söyleyin. Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.

    Farkınızı ortaya çıkartın

    Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi için biraz farklı olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak bir özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor gözükebilir ancak siz artık utangaçlık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi korkutmasın.

    Doğru hamleler yapın

    Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin. Ancak dikkat edin soru, saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa, sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.

    kaynak
    Konu İnci tarafından (05-11-2009 Saat 11:37 PM ) değiştirilmiştir.

  2. #2
    - Çevrimdışı
    Tecrübeli Üye Ribat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2008
    Mesaj
    350
    Rep Gücü
    6784
    Bunların hiç birisi yeterli değil.Yapılması gereken en önemli şey kendine güvenmektir.Maalesef tevazu ile pısırıklığı karıştırıyor insanlar.Tevazu kendini insanların en aşağısı,en acizi saymak değil;kendinden daha iyilerin olabileceğini düşünme edebidir.

  3. #3
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Guney - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Sep 2009
    Nerden
    İstanbul
    Mesaj
    2.117
    Rep Gücü
    80591
    Alıntı Ribat´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bunların hiç birisi yeterli değil.Yapılması gereken en önemli şey kendine güvenmektir.Maalesef tevazu ile pısırıklığı karıştırıyor insanlar.Tevazu kendini insanların en aşağısı,en acizi saymak değil;kendinden daha iyilerin olabileceğini düşünme edebidir.
    Çok tevazu sahibisin arkadaşım seni tebrik ediyorum...:))

  4. #4
    - Çevrimdışı
    Tecrübeli Üye Ribat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2008
    Mesaj
    350
    Rep Gücü
    6784
    Alıntı Guney´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Çok tevazu sahibisin arkadaşım seni tebrik ediyorum...:))
    Sağol abla ellerinden öpüyorum ne de olsa büyüğümsün :))

  5. #5
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Guney - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Sep 2009
    Nerden
    İstanbul
    Mesaj
    2.117
    Rep Gücü
    80591
    Alıntı Ribat´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sağol abla ellerinden öpüyorum ne de olsa büyüğümsün :))
    Tabi öpeceksin... Bu güne bugün ben "karpuzcu gzeliyim" sen kimsin kuzu "kamyoncu" yan dal "çilingir"...
    Ne kadar tevazu içinde olduğumu anladın mı canım..
    lafife bir tarafa ablayım tabi öpeceksin elimi .:)))

    sevgiler...

Benzer Konular

  1. Çekingenliği yenmenin yolları
    dogangunes Tarafından Ruh Sağlığı (Psikoloji) Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 13-03-2010, 10:25 AM
  2. Öfkeyi yenmenin yolu!
    Gül@y Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 5
    Son mesaj: 10-01-2010, 10:02 PM
  3. Aşk utangaçlığı
    YukseLL Tarafından Kadın Erkek İlişkileri Foruma
    Yorum: 8
    Son mesaj: 12-08-2009, 01:05 AM
  4. Kanseri yenmenin yolları?
    Nil@y Tarafından Hastalıklar ve Tedavi Yolları Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 21-10-2007, 09:38 AM
  5. iş yerinde stresi yenmenin yolları..
    YukseLL Tarafından İş ve Kariyer Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 06-08-2007, 11:09 AM

Anahtar kelimeler

Yukarı Çık