1. Sayfa, Toplam 2 12 SonSon
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 Toplam: 12
  1. #1
    Süper Aktif Üye Gül@y - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2007
    Nerden
    Samsun
    Cinsiyet
    Erkek
    Yaş
    37
    Mesaj
    2.600
    Rep Gücü
    72678

    10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Mutlu olmak için aşka, paraya ya da lüks eşyalara ihtiyacımız yok! Aslında mutluluk küçük detaylarda saklı... İşte sizi 10 dakikada daha iyi ve daha mutlu hissettirecek 27 öneri!



    1) YASTIĞINIZI TEST ETMEYE 2 DAKİKA AYIRIN

    Eski yastıklar yorgunluk ve ağrı riskini arttırır. Kollarınızı bile kaldıramaz hale gelebilirsiniz. Bir köşede yığılıp kalmamak için yeni bir ortopedik yastığı deneyip eski yastığınızı değiştirmenizde yarar var. Sabahları uyandığınızda yeni yastığınızın sağladığı yararları görebilirsiniz.

    2) IHLAMUR İLE BİR DAKİKA GARGARA YAPIN

    Günde üç defa ılık bir fincan ıhlamur ile yapılan gargara, soğuk alma riskini azaltır. Bunu yaparken gülmemeye dikkat edin. Sağlığınızı riske sokmayın.

    3) BANKA HESAPLARINIZI KONTROL EDİN

    Yapılan verilere göre, insanlar banka hesaplarını kontrol ettiklerinde kendilerini daha mutlu hissediyorlar. Haftada bir yapılabilecek bir kontrolle finans durumunu takip eden insanlar, güçlerini ellerinde tuttuklarını hissederek huzurlu oluyorlar.

    4) ALIŞVERİŞTEN 10 DAKİKA ERKEN AYRILIN

    Masraflarınızı düşünün ve alışverişten belirlediğiniz zamandan önce ayrılın veya telefon konuşmalarınızı 10 dakika azaltın. Omuzlarınızdan büyük bir yük kalkacaktır.

    5) ESKİ ARKADAŞLARA 10 DAKİKA AYIRIN

    The art of friendshıp'in yazarlarından Sally Horchow'a göre, eski arkadaşlarla buluşmak, insana daima huzur veriyor, geleceğe güvenle bakmamızı sağlıyor. Eski arkadaşlara ayrılacak günde 10 dakikanın günboyu sağlayacağı huzur için siz de hiç olmazsa telefonla bir arkadaşınızı arayın.

    6) DEĞİŞİK TATLARA AÇIK OLUN

    Meyve ve sebze yiyerek kendinizi hem mutlu hissedebilir hem de sağlıklı kalabilirsiniz. Psiology&Behaviour Gazetesi'nin araştırmasına göre, hep aynı meyve-sebze yerine farklı tatları deneyerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

    7) KAYITSIZ KALMAYIN

    Psikolog Dr. Mort Orman'a göre, çevreye karşı ilgili olun. Olan bitene kayıtsız kalmayın. Daha fazla şey duyun ve öğrenin.

    8) BAŞKALARINA YARDIM EDİN

    Başkalarına yardım ettiğimizde mutlu oluruz. Yardıma ihtiyacı olanları unutmayın. Gerekirse web'de yardım sitelerini araştırın.

    9) BİKİNİ BÖLGESiNDEKi TÜYLERDEN KURTULUN

    Avustralya Kozmetik Hekimleri Birliği'nden Dr. Phillipa McCafîery'e göre, doğal takılmak yerine bedeninize biraz ilgi gösterin ve bikini bölgesindeki tüylerden kurtulun, çünkü cinsel ilişki sırasında orgazm olmanızı önler.

    10) EV-İŞ VE İŞ-EV TEMPOSUNDAN KURTULUN

    Günlük hayatın akışına dur demek için gücünüzü kullanın. Eve varmadan önce kendinize küçük bir zaman ayınn. Bir arkadaşınızla oturup kahve için. Yolunuzu değiştirin, yolda iyi, keyifli bir şeyler görün, iyi müzik dinleyin.

    11) GÜNLÜĞÜNÜZE İKİ DAKİKA AYIRIN

    Kalifomia'daki Loma Linda Üniversitesi'nden Dr. Lee Berk, günlüğünüze iki dakika ayırmanızı öneriyor. Yatmadan önce iki dakikanızı günlüğünüze ayırın. Günün özetini çıkardığınızda kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

    12) ÇİÇEKÇİYE UĞRAYIN

    Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, çiçeklerin 5 dakika boyunca bile seyredilmesinin kişiyi mutlu ettiği belirlenmiş. Siz de işe giderken yolunuz üzerindeki çiçekçiye uğrayın.

    13) FLORASAN RENKLERDE AKSESUAR EDİNİN

    Hayatınıza renk ve canlılık gelsin, hayatı grl-siyah görmekten vazgeçin.

    14) MEYANKÖKLÜ BÎR İÇECEK İÇİN
    Her gün meyankökü içeren bir içeceğe 5 dakika ayrın. Bu hem sizi soğuk algınlığına karşı korur hem de zinde kılar.

    15) LİMONLA FERAHLAYIN

    Aromaterapist Jules McClean, banyoda limon esanslı kokular kullanmanın enerji ve mutluluk verdiğini söylüyor.

    16) YOGA YAPIN

    Yoga hocası Carolyn Cowan'a göre, profesyonel olarak ilgilenemeseniz de elleriniz ve ayaklarınız üzerinde yüzünüz yere bakarak kedi gibi yürüyün. (Vücudunuz üçgen seklinde olacak.) Derin nefes alın, 3 dakika yeterli.

    17) KIRIŞIKLIKLARINIZ SİZİ ÜZMESİN

    Yüzünüzdeki kırışıklıklar için botoks'u deneyin ya da küçük masaj hareketleri uygulayarak çizgi oluşumunu azaltın, makyaj hilelerine de başvurabilirsiniz.

    18) DOĞRU NEFES ALIN

    Her gün 7 dakika nefes egzersizi yapın. Derin ve yavaş yavaş nefes alın. Oksijen aldıkça rahatladığınızı göreceksiniz.

    19) BACAKLARINIZI DİNLENDİRİN

    Ağnyan bacağınızı diğerinin üzerine alarak ellerinizle kendinize doğru çekin. Her harekete 3 dakika ayırın ve bunu 10 kez tekrarlayın.

    20) GÜLÜMSEYİN

    Dudaklarınızda küçük bir gülümsemeniz hep olsun. Hem kendiniz mutlu olun hem çevrenize enerji verin. Unutmayın, gülümsemek her zaman kazandınr.

    21) ORGANİK TAKILIN

    Çekmecelerdeki organik olmayan eşyalardan kurtulun. Hem kendinize hem çevrenize zararlı ürünleri kullanmaktan kaçının. Örneğin sabahlan bir çay kaşığı balı 60 saniye boyunca yalayın. Yemenize gerek yok. Bu mutluluk hormonu seratoninin salgılanmasını sağlayacaktır.

    22) RÜZGARIN SESİNİ DİNLEYİN

    Trafik sesinden ve şehrin kargaşasından uzaklasın ve doğanın seslerine kulak verin. Yağmurun, rüzgarın, denizin sesini dinleyin.

    23) TOZLARDAN ARININ

    Çevrenizdeki tozlan almak için 5 dakikanızı ayırın. Özellikle alerji ve astımı olanlar için bu çok rahatlatıcı olacak.

    24) MUTLULUK LİSTESİ YAPIN

    Size mutluluk veren 100 şeyi 10 dakikada listeleyin. Kötü anlarınızda bunlara bakın. Kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.

    25) STRESTEN KURTULUN

    Refleksoloji Topluluğu'ndan Pippo Tuccker-Brown'a göre, avuç içlerinize saat yönünde masaj yapmak stresi azaltmaya yardımcı olur.

    26) DUŞLA MUTLU OLUN

    Günde 4 dakika duş alarak günlük kargaşadan uzaklaşın. Hem kendinize hem çevrenize dost olun.

    27) AVUÇLARINIZI BİRLEŞTİRİN

    Avuç içlerinizi birleştirin ve kuvvet uygulayıp iki taraftan itin. Bunun, hem boyun hem sırt kaslarınız için yararlı olduğunu göreceksiniz.



    kaynak

  2. #2
    güney
    Misafir..

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Bunları yapmak 10 dk dan daha fazla zaman istiyor..

    Ama avuçlarımı bir araya getirdim..:))
    Pazar günü çiçeklerimi aldım...
    sabah duşumu ihmal etmedim...
    Gülümsüyorum bugün hayata ve güneşe...

    Fakat banka hesaplarına bakınca bütün neşem kayboldu....:(((

    Emeğine sağlık yinede mutlu olmaya devam edeceğim....

  3. #3
    Süper Aktif Üye Gül@y - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2007
    Nerden
    Samsun
    Cinsiyet
    Erkek
    Yaş
    37
    Mesaj
    2.600
    Rep Gücü
    72678

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Alıntı güney´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bunları yapmak 10 dk dan daha fazla zaman istiyor..

    Ama avuçlarımı bir araya getirdim..:))
    Pazar günü çiçeklerimi aldım...
    sabah duşumu ihmal etmedim...
    Gülümsüyorum bugün hayata ve güneşe...

    Fakat banka hesaplarına bakınca bütün neşem kayboldu....:(((

    Emeğine sağlık yinede mutlu olmaya devam edeceğim....
    olsun canım neyapalım bazen her "an" ilede mutlu olabilmekte gerekiyo.rica ederim canım nedemek

  4. #4
    Hiper Aktif Üye SOSYALİST - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2008
    Nerden
    KAPİTALİZM SİLAH ÜRETİR, MERMİ ÜRETR, BOMBA ÜRETİR; ELBETTE BUNLARIN TÜKETİMİ İÇİN ORTAM HAZRLAYCTR
    Cinsiyet
    Erkek
    Mesaj
    5.719
    Blog Mesajları
    2
    Rep Gücü
    67062

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Bu mutluluk reçetesi yoksul halk için fazla lüks.
    HERKES BİR GÜN KOMÜNİST OLACAK

  5. #5
    Aktif Üye D€NiZ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Oct 2008
    Mesaj
    2.148
    Blog Mesajları
    1
    Rep Gücü
    4906

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Banka hesapları,yakıt faturaları,okul masrafları ...
    Evine karanlıkta giren manavdan ,bakkaldan kaçan memurları...
    Çorbası,pilavı ,köftesi ,eti derken;bir çeşide düşen melemen ya da makarnaları...
    Elektriği,suyu doğalgazı kesmeye gelenden kaçma seneryoları...
    Kürsüye çıkıp bağırarak eşşek deyimlerimleriyle boş boş konuşup taş atma pozisyonları...
    Bir dilim ekmek dahi bulamadığı için açlıktan trafik kazasına kurban giden çocukları...
    Hastalıktan ,dertlerinden yataklara düşmüş,moralleri gitmiş dostları...
    Onca dertler varken türbanla ,müslümansın ,değilsin diye milletle uğraşanları...
    Ama bu kadar şeyin üstüne yıkılmadan hala yaşamaya çabalayan kanaatkar yurdum insanları'nı...Düşündükce....Mutluluk biraz uzak uzak geliyor...
    Kaç km. sonra varılıcağını bilmeden sürekli engellerle karşılanılan yaşam yollarında gidiyoruz gündüz gece...

  6. #6
    Aktif Üye atmaca34 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2007
    Nerden
    dünyadan
    Mesaj
    1.766
    Rep Gücü
    15313

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    bir kaç eklemede ben yapiyim

    10 dakikada daha çok mutlu olmanın beş yolu

    sabah namazı kılın

    iki sünnet iki farz

    öğlen namazı kılın

    dört sünnet dört farz iki son sünnet

    ikindi namazı kılın

    dört sünnet dört farz

    akşam namazı kıln

    üç farz iki sünnet

    yatsı namazı kılın

    dört sünnet dört farz iki son sünnet üç te vitir namazı

  7. #7
    güney
    Misafir..

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Alıntı atmaca34´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    bir kaç eklemede ben yapiyim

    10 dakikada daha çok mutlu olmanın beş yolu

    sabah namazı kılın

    iki sünnet iki farz

    öğlen namazı kılın

    dört sünnet dört farz iki son sünnet

    ikindi namazı kılın

    dört sünnet dört farz

    akşam namazı kıln

    üç farz iki sünnet

    yatsı namazı kılın

    dört sünnet dört farz iki son sünnet üç te vitir namazı

    Sen köşedeki çiçekçi yemi uğradın Atmaca YEMYEŞİL olmuşsun yine...:)))

  8. #8
    Aktif Üye atmaca34 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2007
    Nerden
    dünyadan
    Mesaj
    1.766
    Rep Gücü
    15313

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Alıntı güney´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sen köşedeki çiçekçi yemi uğradın Atmaca YEMYEŞİL olmuşsun yine...:)))

    yeşil bana yakışıyor dostum itiraf et..

    çiçekci derken sizin için arasıra uğruyorum gördüğüm çicekcilere..

    dikenlerine özellikle ilgi gösterin diyorum..dostlarıma bir zarar gelmesin..


    daha çok mutlu yarınlara...

    (not:sizdende hiç çicek aldığımız yok bu solcular hep böyle CİMRİmidirler...)

  9. #9
    Eftelya
    Misafir..

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Alıntı atmaca34´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    yeşil bana yakışıyor dostum itiraf et..

    çiçekci derken sizin için arasıra uğruyorum gördüğüm çicekcilere..

    dikenlerine özellikle ilgi gösterin diyorum..dostlarıma bir zarar gelmesin..


    daha çok mutlu yarınlara...

    (not:sizdende hiç çicek aldığımız yok bu solcular hep böyle CİMRİmidirler...)


  10. #10
    Aktif Üye D€NiZ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Oct 2008
    Mesaj
    2.148
    Blog Mesajları
    1
    Rep Gücü
    4906

    Cevap: 10 dakikada mutlu olmanın 27 yolu

    Çok güzel durmuş burda bu kaktüs :):)

    Beylere hediye olsun:)

    Kırmızım harikasın..

1. Sayfa, Toplam 2 12 SonSon

Benzer Konular

  1. Mutlu Olmanın 50 Yolu
    dogangunes Tarafından Ruh Sağlığı (Psikoloji) Foruma
    Yorum: 4
    Son mesaj: 06-07-2012, 02:06 PM
  2. Mutlu olmanın yollarını keşfedelim
    YukseLL Tarafından İnsan İlişkileri Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 29-04-2012, 11:36 PM
  3. mutlu olmanın kolay olduğunu öğrendim
    SEHERYELİ Tarafından Özgün Makaleler Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 24-03-2011, 08:55 PM
  4. Mutlu olmanın yolu ne?
    sempatikman Tarafından Serbest Kürsü Foruma
    Yorum: 3
    Son mesaj: 13-04-2009, 03:32 AM
  5. İşte Mutlu Olmanın Yolları
    Affrodit Tarafından İş ve Kariyer Foruma
    Yorum: 3
    Son mesaj: 13-04-2008, 02:39 PM
Yukarı Çık