Gösterilen sonuçlar: 1 ile 8 Toplam: 8

Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

İnsan İlişkileri Kategorisi Anne Baba ve Çocuklar Forumunda Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme Konusununun içerigi kısaca ->> 3-7 yaş arası beslenme Okul öncesi döneminden sonra gelen zaman fırtına ertesi gibidir. Çocukların tercihleri şekillenmeye başlamıştır. Yemeyi sevdikleri ve ...

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Acemi Üye Kaygısız - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2009
    Nerden
    Metonya
    Mesaj
    208
    Rep Gücü
    1502

    heart Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

    3-7 yaş arası beslenme

    Okul öncesi döneminden sonra gelen zaman fırtına ertesi gibidir. Çocukların tercihleri şekillenmeye başlamıştır. Yemeyi sevdikleri ve sevmedikleri şeyler artık bellidir ve siz de anne baba olarak rahatlamışsınızdır değil mi?

    Maalesef o kadar çabuk değil. Çalışmalar aile ile çocuk arasında yeme alışkalıklarının uyumlu olmasının önemini göstermektedir. Bu kritik dönemde evinizde sağlıklı ve lezzetli gıdalar olmasına özellikle önem göstermelisiniz. Yaşam boyu devam eden beslenme alışkanlığı, seçtiğiniz besinler ve beslenme düzeniniz çocuğunuzun tercihleri üzerinde kesin bir etki oluşurmaktadır. Şöyle düşünün –öğütlediğiniz şeyi kendiniz için yapıp yapmadığınızı farkedecek yaşta olan çocuklar – eğer süt çok önemliyse siz neden soda içiyorsunuz?



    Yaplan bir araştırmada çocukların yemek yerken onlara eşlik edilmeleri durumunda daha iyi yedikleri görülmüş. Zayıf çocuklar ve anneleri şişman olanlara nazaran daha çok konuşup daha az yemek yiyorlar.
    Çocukların üzerinden “tabağını temizleme” zorunluluğunu kaldırmak, onları istenmeyen yemekleri yeme baskısından kurtaracaktır. Çocuğun doğuştan gelen açlığı ve tokluğu tanıma ve ona göre hareket etme yeteneğini kullanmasına izin verin.



    Yemek ve televizyon
    10 yaşından küçük çocuklar reklamları, kendinden büyük çocuklara göre daha az farkındalıkla seyrediyorlar ve seyrettikleri reklamların neredeyse yarısı gıda reklamları. Reklamların çoğu besinlerin tadını (lezzet, zenginlik, çikolata tadı) vurgulamakta ve nadiren besin ile sağlık arasındaki ilişkiden bahsetmektedirler. Tabii lezzet önemli bir nokta ama birşeyi yemek için verilen kararın sadece bir kısmı. Belli bir zaman ayırarak çocuğunuzla birlikte reklamları analiz ederek onun iyi ve zeki bir izleyici olmasına yardımcı olabilirsiniz. Televizyon izleme zamanını sınırlandırmak da iyi bir fikir olarak uygulanabilir. Bununla birlikte televizyon izlemek oturularak yapılan bir aktivite olduğundan çocuklarda obezite sorunuyla birleşiyor!



    3-7 yaş çocuğunuzu beslemek
    Çocuğunuz düzenli bir gelişme dönemine girmekle beraber iştahında da aynı gelişme başlayacaktır. Sevdiği ve sevmediği belli yemekler olmaya devam edecek hatta yemeklerin tabakta birbirine değmemesini istemek gibi kişisel beslenme alışkanlıkları geliştireceklerdir. Bu durumu kabul ederek karşılamanız bu davranışların kısa süre içinde değişmesini sağlacaktır. Sevdiği ve sevmediği yemeklere karşı saygı göstermeniz yeni tatları deneme konusunda daha istekli olmasını sağlayacaktır.
    Zamanla kademeli olarak yeni tatlar için girişimde bulunduğunu görebilirsiniz fakat çoğu çocuk tanıdık olmayan yemekleri reddetmekte ve sebzeden kaçmaktadır. Basit, birbirine karışmamış ve sıcak yada soğuk yerine oda sıcaklığında olan yemekleri daha çok tercih ediyorlar. Aynı zamanda çok güçlü tatları olan yemekleri reddedtikleri gibi büyük porsiyonları gördüklerinde yemekten vazgeçebiliyorlar.



    Günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için çocukların yemesi gerekenler:

    -2-3 bardak süt (yada ½ bardak süt yerine ½ bardak yoğurt)
    -2 porsiyon et (yada yumurta)
    -1/5 bardak ölçüsünde 4-5 porsiyon sebze ve meyve (küçük bir elma, yarım muz, 3 havuç, patates püresi, -4-5 çilek, yarım bardak meyve suyuna eşittir.)
    -Günlük olarak C ve haftada en az 3 yada 4 kez A vitamini bakımından zengin besinler vermelisiniz.
    -4 porsiyon tahıl (1 dilim ekmek, ½ bardak makarna, tuzlu bisküvi,1/2 bardak mısır gevreği)



    Faydalı Alışkanlıklar:
    Yemek saatlerinizi ayarlayın. Çocuğunuzun masaya geldiğinde aç olduğundan emin olun. Böylece sadece yemeye değil hem de yemekten zevk almaya da meyilli olacaktır. Aç bile olsa çocuğunuzun yemeği beklemesine yardımcı olacak stratejiler geliştirin. Yemek hazırlanırken babasıyla özel zaman geçirmesi de bir alternatif olarak kullanılabilir.


    Eleştirel olmayın. Çocuğunuzun yemek yeme becerisi şu an ahla gelişmekte ve bu noktada ne kadar az eleştirel davranırsanız onun için o kadar iyi olacaktır. Araştırmalar çocukların ne kadar çok eleştirilirlerse beslenme konusunda o kadar kötü olduklarını gösteriyor. Makul sınırlar ve beklentiler tabii ki bunun dışında kalıyor.

    Evden uzak olması gereken yemekler. Bu yaşlardaki çocuklar günün önemli bir kısmını
    anaokuluna giderek evden uzakta geçirmektedirler. Okul yemekleri çeşitli kalitelerde sunulmaktadır ve eğer okulunuzun yemeklerinden memnunsanız kendinizi şanslı sayabilirsiniz. Eğer değilseniz çocuğunuz için evde kendiniz hazırlayabilirsiniz.

    Alıntıdır..
    Kaynak site:HAYAt - {çocuklar için} - YeniYaşam YeniDoğa - Blogcu

  2. #2
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Masterlord - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jul 2008
    Nerden
    İzmir
    Yaş
    29
    Mesaj
    2.284
    Rep Gücü
    45818

    Cevap: Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

    abicim güzel konu ama

    hayırdır evlenmeyimi düsünüyosun ??? çocuk beslenme falan ????

    hemde 3 7 yaş arası :))))

  3. #3
    - Çevrimdışı
    Acemi Üye Kaygısız - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2009
    Nerden
    Metonya
    Mesaj
    208
    Rep Gücü
    1502

    Cevap: Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

    Alıntı Masterlord´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    abicim güzel konu ama

    hayırdır evlenmeyimi düsünüyosun ??? çocuk beslenme falan ????

    hemde 3 7 yaş arası :))))
    Aman Ağabeyim, Yaşı gelince tabiide..
    E çocugu olanlara yazdım yani.. Blueice,Eftelya, sonra diğer Ablacıklarıma =) Hepsinin çocukları var =) Bilgi verelim değilmi..

  4. #4
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Masterlord - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jul 2008
    Nerden
    İzmir
    Yaş
    29
    Mesaj
    2.284
    Rep Gücü
    45818

    Icon14 Cevap: Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

    Alıntı Kaygısız´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Aman Ağabeyim, Yaşı gelince tabiide..
    E çocugu olanlara yazdım yani.. Blueice,Eftelya, sonra diğer Ablacıklarıma =) Hepsinin çocukları var =) Bilgi verelim değilmi..

    evet canım kardesim
    haklısın bilgi verelim cici ablacıklara

  5. #5
    Eftelya
    Misafir..

    Cevap: Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

    Alıntı Kaygısız´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Aman Ağabeyim, Yaşı gelince tabiide..
    E çocugu olanlara yazdım yani.. Blueice,Eftelya, sonra diğer Ablacıklarıma =) Hepsinin çocukları var =) Bilgi verelim değilmi..
    Canım benim
    Teşekkür ederim
    En zorlandığım konu çocuk yetştirmede beslenme
    Benimkisiler kıymayı köfte yapmayıp sebze yemeğine koydugum zaman isyan cıkaranlardan ,yazık oldu diye
    Sebze özürlü ikisi de
    ama bilgilerin çok yararlı oldu

  6. #6
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Masterlord - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jul 2008
    Nerden
    İzmir
    Yaş
    29
    Mesaj
    2.284
    Rep Gücü
    45818

    Post Cevap: Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

    Alıntı Eftelya´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Canım benim
    Teşekkür ederim
    En zorlandığım konu çocuk yetştirmede beslenme
    Benimkisiler kıymayı köfte yapmayıp sebze yemeğine koydugum zaman isyan cıkaranlardan ,yazık oldu diye
    Sebze özürlü ikisi de
    ama bilgilerin çok yararlı oldu


    ne kıymayı sebze yemeğinemi koyuyosun abla
    yazık o kıymaya ya

    halbuki köfte gibisi varmı
    senin paşalar agızlarının tadlarını biliyorlarmış

    ot yemek istemiyoruz
    et ve türevleri daim iyidir

    çiğ köfte
    acılı adana
    midye
    kokoreç
    kebap
    iskender

    yaa nekadarda pis boğazım ya hehehehe

    ama paşalar isyan bayragı çekmekte haklı
    sürekli et, arada bir ot

    bende annemle bu yüzden çok tartışırım
    kereviz ,kapuska, karnıbahar gibi yemekler yapınca tüm iştahım kaçıyo

    sağlıklı beslenme için kırmızı et ideal

  7. #7
    Eftelya
    Misafir..

    Cevap: Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

    Alıntı Masterlord´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    ne kıymayı sebze yemeğinemi koyuyosun abla
    yazık o kıymaya ya

    halbuki köfte gibisi varmı
    senin paşalar agızlarının tadlarını biliyorlarmış

    ot yemek istemiyoruz
    et ve türevleri daim iyidir

    çiğ köfte
    acılı adana
    midye
    kokoreç
    kebap
    iskender

    yaa nekadarda pis boğazım ya hehehehe

    ama paşalar isyan bayragı çekmekte haklı
    sürekli et, arada bir ot

    bende annemle bu yüzden çok tartışırım
    kereviz ,kapuska, karnıbahar gibi yemekler yapınca tüm iştahım kaçıyo

    sağlıklı beslenme için kırmızı et ideal
    Al benim sıpalardan da o kadar
    Ben inadına yapıyorum sebzeleri
    Kızılcık eşliğinde yemek yiyiyorlar

  8. #8
    - Çevrimdışı
    Acemi Üye Kaygısız - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2009
    Nerden
    Metonya
    Mesaj
    208
    Rep Gücü
    1502

    Cevap: Çocugunuz için, 3,7 yaş beslenme

    Alıntı Eftelya´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Canım benim
    Teşekkür ederim
    En zorlandığım konu çocuk yetştirmede beslenme
    Benimkisiler kıymayı köfte yapmayıp sebze yemeğine koydugum zaman isyan cıkaranlardan ,yazık oldu diye
    Sebze özürlü ikisi de
    ama bilgilerin çok yararlı oldu

    En zorlandığım konu diyorsunuz ama [ Kıymayı sebze yemeğine koymak büyük güç ister ya tadı tutmaz, yada istediginiz gibi olmaz ] açıkçası Alkışlamak isterim
    Baskada rica ederim derim, bilgiler güzel ise ne mutlu bana ablacıgım =)

Benzer Konular

  1. Sağlıklı Beslenme için Tam Proteinlerin Önemi
    pinkdress Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 24-09-2012, 12:39 PM
  2. Selülit ve beslenme
    dogangunes Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 30-08-2010, 09:57 AM
  3. Sağlıklı bir yaşam için beslenme önerileri
    meridyen2 Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 26-08-2010, 08:04 PM
  4. Sağlıklı beslenme icin ipuçları
    Nil@y Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 07-03-2007, 04:56 AM
  5. Çocugunuz altını ıslatıyorsa şekerini ölçtürün
    Nil@y Tarafından Anne Baba ve Çocuklar Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 24-10-2006, 09:00 AM
Yukarı Çık