Gösterilen sonuçlar: 1 ile 2 Toplam: 2

Ramazan'da tok tutan yiyecekler

Kadınlar Külübü Kategorisi Supermeydan Mutfağı Forumunda Ramazan'da tok tutan yiyecekler Konusununun içerigi kısaca ->> Tokluk hissini uzun zaman hissetmek için şunları öneriyor uzmanlar… Öncelikle karbonhidratlı yiyecekler. Bilindiği gibi karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, ...

  1. #1
    SMN
    - Çevrimdışı
    Kıdemli Üye SMN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2007
    Nerden
    Sinop
    Mesaj
    918
    Blog Mesajları
    21
    Rep Gücü
    162

    Exclamation Ramazan'da tok tutan yiyecekler

    Tokluk hissini uzun zaman hissetmek için şunları öneriyor uzmanlar…

    Öncelikle karbonhidratlı yiyecekler. Bilindiği gibi karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçlerinde bulunan lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca bu besinler insanı tok tutarak açlık hissini engeller. Demek ki Anadolu’daki ramazan kültüründe ramazan öncesi hazırlıklar yapılırken, onun için hamur işi besinler hazırlıyormuş analarımız… Bilimin yeni farkına vardığını, onlar yüzlerce sene öncesinden tespit etmişler.

    Kromlu yiyecekler vücuttaki insülin dengesini korumaya yardımcı olmaktadır. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Aynı zamanda kişinin daha uzun süre tok kalmasını sağlar. Krom ihtiyacını karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri yemek gerekir. Demek ki, ramazanda yapılan hamur işi besinler üzerine bunun için fındık, ceviz döküyormuş analarımız.

    Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunan triptofan ise, proteinlerin büyük bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir. Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapar. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.

    Yazıyı bitirmeden önce, oruca yeni başlayanlar için kolay acıkmaya neden olan yiyeceklere de örnekler verelim.

    Çocukların çok sevdiği patates kızartması çok çabuk acıkmaya neden olur. Yapısında bulunan bileşikler kan basıncını düşürücü etki yapar. Kırmızıbiber de iştah açar. Acılı ketçap da hakeza… Onun için, acı bir yemek yediğinizde doyduğunuzu çok kolay anlayamazsınız.

    Karalahana: Karaciğer ve bazı kan kanseri türlerine de iyi gelen kara lahana, iştah açıcı özelliği nedeniyle çabuk acıktırır. Diyet yapıyorsanuz uzak durmanız gereken besinlerden biri de greyfurttur. İştah açıcı özelliği vardır.

    Son olarak şunu söyleyelim:

    Bugün eğer evinize ramazan alışverişi yapacaksanız, temel gıda maddelerinden oluşan bir poşet malzeme alarak, mahalledeki bir ihtiyaç sahibinin kapısına bırakmaya ne dersiniz?

    Haber 7

  2. #2
    - Çevrimdışı
    Tecrübeli Üye pandura - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Aug 2007
    Nerden
    EDİRNE
    Mesaj
    349
    Rep Gücü
    35

    Cevap: Ramazan'da tok tutan yiyecekler

    paylaşımın için çok saol arkadaşım ramazanın şu günlerinde işimize çok yarayacak
    teşekkür ederiz bende bu konularla ilgili bilgi arıyorum:biggrin:

Benzer Konular

  1. “Biz Ramazan’ı değil Ramazan bizi değiştirsin…”
    mopsy Tarafından Dini Sohbet Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 19-07-2012, 01:48 AM
  2. Ramazan'da Ağız kokusunu gideren yiyecekler
    YukseLL Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 17-07-2012, 01:48 AM
  3. Zayıflamak için oruç tutan kız
    YukseLL Tarafından Süper Sözlük Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 20-09-2009, 01:36 AM
  4. tok tutan yiyecekler
    __speedy_ Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 17-09-2008, 04:11 PM
  5. Yaşlandıran ve Genç Tutan Gıdalar..
    Nil@y Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 18-11-2007, 10:36 AM
Yukarı Çık