Gösterilen sonuçlar: 1 ile 2 Toplam: 2
  1. #1
    Tecrübeli Üye sibel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Nov 2005
    Nerden
    Samsun
    Mesaj
    333
    Rep Gücü
    79

    Erkekler icin zayıflama programı

    UYANINCA
    Bir bardak oda sıcaklığında su için
    KAHVALTI
    1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz çay ya da kahve (yapay tatlandırıcı kullanılabilir), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet kaşar peyniri, 4 adet yağsız yeşil zeytin, 1'er adet söğüş domates ve salatalık
    KUŞLUK
    1 porsiyon mevsim meyvesi
    ÖĞLE
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış mevsim salatası, 200 gram karışık ızgara, 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt
    İKİNDİ
    1 porsiyon mevsim meyvesi
    AKŞAM
    1 kase yağsız tahıl çorbası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1.5 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı diyet yoğurt, 1 tatlı kaşığı ile hazırlanmış sınırsız yeşil salata
    GECE
    2 porsiyon mevsim meyvesi
    YATARKEN
    Bir bardak oda sıcaklığında su için

    Not : Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.

  2. #2
    Aktif Üye Karakarizma - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2007
    Mesaj
    1.415
    Rep Gücü
    296

    Cevap: Erkekler icin zayıflama programı

    Tam ben erkekler ve kadınlar için farklı bir diyet uygulanmalı mı diye soru soracak iken bu konu açıldı.
    Deneyeceğim 1 haftalığına. Umarım dayanabilirim çünkü genel anlamda yemek ve tatlı konusunda bir zafiyetim vardır.

    Konu güzel

Benzer Konular

  1. Zayıf erkekler için ipuçları
    dogangunes Tarafından Erkek Modası Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 19-01-2011, 05:03 PM
  2. Sıcak duş erkekler için tehlikeli!
    dogangunes Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 07-06-2010, 03:48 PM
  3. tayt erkekler için nsl olur?
    mystry Tarafından Bu günlerde Ne Moda? Foruma
    Yorum: 33
    Son mesaj: 14-07-2009, 02:12 AM
  4. Bu tişört sadece erkekler için
    dogangunes Tarafından Kadın Erkek İlişkileri Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 14-05-2008, 01:15 AM
  5. Erkekler için çok şık tavsiyeler
    Nil@y Tarafından Erkek Modası Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 14-11-2007, 12:16 PM
Yukarı Çık