Doğru bir diyete ek olarak etkili bir biçimde kilo vermek ve kendiniz için daha sağlıklı bir yaşam sürmek için etkili bir egzersiz programı uygulamanız gereklidir. Bununla birlikte, bir süre egzersiz yapan kişiler ya da daha önce hiç egzersiz programı uygulamamış olanlar kendi programlarını oluşturup uygulamada zorlanabilirler.

Daha önce hiç eğitmenden yardım almamış olsanız bile bu seçeneği deneyebilirsiniz. Bu şekilde birçok nedenden dolayı başarıya daha çok yaklaşırsınız. Bu nedenlerin başında motivasyon gelir. Sizinle ilgilenen bir kişi sayesinde daha çok motive olabilirsiniz ve koyduğunuz hedeflere ulaşmanız daha da kolaylaşır. Spor salonunda tek başınıza çalışırken sıkılıp bu kadar yeter diyerek zamanından önce çalışmayı bırakabilirsiniz ama sizi çalıştıran biri varsa durmanız gereken zamanı o söyleyecektir.

Spor salonundayken hangi aletleri kullanacağınızı hangi hareketleri yaparsanız daha etkili olacağını kestiremeyebilirsiniz. Bu yüzden eğitmen yardımıyla vücudunuz için gerekli olan egzersizleri yaparak forma girebilirsiniz.İnsanların çoğu spor salonunda çalışmaktan hoşlanmazlar. Daha sakin yerlerde yani evlerinde egzersiz yapmayı tercih edebilirler. Eğer evde de gerekli aletleriniz varsa eğitmen evde de size yardımcı olabilir. Belki de bu şekilde daha çok motive olabilirsiniz.