Gösterilen sonuçlar: 1 ile 2 Toplam: 2

Diyette Başarılı Olun!

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisi Diyet ve Dengeli Beslenme Forumunda Diyette Başarılı Olun! Konusununun içerigi kısaca ->> Merhaba Zayıflamaya karar verdiğinizde aklınızda tutmanız gereken, diyet yaparken ruh sağlığınızı da korumanız gerektiğidir. Diyette başarılı olmanın taktikleri Zamanlama: Diyet ...

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye
    Üyelik tarihi
    Apr 2009
    Nerden
    ISTANBULLU -YURTDISINA OTURUYORUM
    Mesaj
    14.030
    Rep Gücü
    88647

    Diyette Başarılı Olun!

    Merhaba

    Zayıflamaya karar verdiğinizde aklınızda tutmanız gereken, diyet yaparken ruh sağlığınızı da korumanız gerektiğidir.
    Diyette başarılı olmanın taktikleri



    Zamanlama:

    Diyet yapmak stres verici bir iştir. İnsanın kendini kısıtlaması, ruhsal çatışmaya sebep olur.
    Bu nedenle stresin arttığı durumlarda diyete başlamak için iyi zaman değildir.

    Hedef:

    Her insanın fizyolojik özellikleri birbirinden farklıdır.
    Bu nedenle kilo verme süreleri de birbirinden farklı olacaktır.
    Diyet esnasında kendinizi kıyaslamanız doğru olmayacaktır.
    Kendinize, ulaşabileceğiniz, size uygun olan hedefler seçmelisiniz.
    Haftada 5 kilo vermek veya ayda 20 kilo vermek, gerçekçi hedefler değildir.

    Kriz Dönemleri:

    Sorunların arttığı, çözümlerin azaldığı zamanlarda stresiniz artabilir.
    Böyle vakitlerde diyet programından uzaklaşma riskiniz de fazlalaşacaktır.
    Ancak diyetten tamamen vazgeçmek yerine,
    1 gün ara verip ertesi gün devam etmeyi deneyin.

    Ruh Sağlığı:

    Diyet süresinde kaliteli ve yeterli uyku almaya dikkat edin.
    Uyku düzensizlikleri kilo vermeyi zorlaştırır.
    Tek başına diyet yapmak yeterli değildir.
    Önemli olan, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaktır.
    Zayıflamaya kendi isteğinizle karar verin.
    Bu sizin zihinsel olarak da hazır olduğunuzu gösterir.
    Diyet yaparken, her işte olduğu gibi sabırlı olmanız gerektiğini unutmayın.
    Kendinizi ve bedeninizi sevin. Bu en önemli motivasyondur.

    Diyette Başarılı Olun! - MSN Kadın - Sağlıklı Yaşam ve Diyet

  2. #2
    - Çevrimdışı
    Üyecik
    Üyelik tarihi
    Oct 2010
    Mesaj
    1
    Rep Gücü
    8
    3 yıl içinde 35 kilo aldım ve son 1 yıldır çeşitli diyetisyenlere gidiyorum. Diyetisyenlerin verdikleri programların yanı sıra internetten ve çevremden duyduğum diyetlerden, ünlülerin meşhur diyetlerine kadar herşeyi denedim. Hayatımdan bir çok yiyeceği çıkardım ancak kilo veremedim. Spor yapmadan bu işin olamayacağını farkettim ama üzerimdeki halsizliği, yorgunluğu, düşük enerjiyi bir türlü atamıyordum. Bir sürü doktora gittim. Başka bir sağlık problemim olduğundan şüphelendim. Arkadaşlarım bana tiroidlerimle ilgili bir sıkıntım olabileceğini söyledi ve her tür testi yaptırdım ama yok. Hem hasta değilim, hem şişmanım ve bu durumu değiştiremiyodum. Ta ki sporcu bir arkadaşım bana stimolden bahsedene kadar. Bu sporcular kullanıyomuş, milli takımlar falan. enerjiyi arttırıyo ve metabolizmamı hızlandırdı sanki. Enerji doluyum ve daha geç yoruluyorum. Başta tereddütlerim oldu bu tarz ilaçlar vücudun başka yerlerini bozabiliyor çünkü. ama sitimolden çok memnunum. Hiçbir yan etkisi yok. Birkaç aydır kullanıyorum farkı hissetmeye başladım. Diyet spor ve stimol yaşam kalitemi yükseltti. Benim yaşadığım sıkıntıları yaşayanlar varsa kesinlikle öneririm.

Benzer Konular

  1. Diyette Başarılı Olmanın Yolları!
    mopsy Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 15-06-2010, 10:20 AM
  2. Emin olun
    Venhar Tarafından Öykü ve Hikayeler Foruma
    Yorum: 4
    Son mesaj: 10-05-2010, 09:57 PM
  3. Diyette doğru bilinen 10 yanlış
    YukseLL Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 04-11-2008, 11:51 AM
  4. üye olun!
    Runaw@y Tarafından Duyurular-SSS Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 18-10-2007, 04:40 PM
  5. Diyette mucize yiyecekler ve doğru bilinen yanlışlar
    Nil@y Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 24-10-2006, 04:41 AM
Yukarı Çık