Fazla kilolardan kurtulmak, çekici bir görünümden fazlası demek.
Fazla kilolardan kurtulmak, çekici bir görünümden fazlası demek. Gerçek ödül aslında daha sağlıklı bir kalp. Karbonhidrat alımını 3’te 1 oranında kesmek, kalp hastalıkları tahmininde anahtar olan trigliserid seviyesini düşürürken yağ kaybetmenize de yardımcı oluyor. Kaliforniya Üniversitesi bilim adamlarına göre; alınan toplam kalorinin %40’ından azına indirilen karbonhidrat, trigliserid üreten geni pasif hale getiriyor. Karbonhidrat alımı ne kadar azalırsa, bu gen de o kadar pasifleşiyor. Yukarıdaki düşük karbonhidratlı tarifi deneyerek işe başlayın: Peynir ve biftekli sandviç.

Bunu yiyin daha uzun yaşayın
1. Soğan ve kırmızıbiberi dilimleyin ve zeytinyağında yumuşayana kadar soteleyin.
2. Kıyılmış ve fırında pişirilmiş eti ekleyin ve et iyice kızarana kadar sotelemeye devam edin.
3. Çedar peynirini de eritin ve kızarmış bir ekmeğin içine tüm bu malzemeyi koyun.

menshealth