Merhaba

Diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, ortada yanlış giden bir şeyler olmalı. Kilo değişiminizi etkileyecek pek çok faktör var.



Kilo vermenizi etkilen faktörlerden bazıları değiştirilebilir, bazılarının ise değişimi pek mümkün değildir. İş sadece “az ye, çok hareket et” demekle bitmiyor.

Eğer diyete başlayacaksanız veya bir noktada takıldıysanız, durumunuzu değerlendirmelisiniz. Yaptığınız diyeti olumsuz etkileyebilecek faktörler şunlardır:

Daha önce çok sayıda diyet yapmış olmak

Aç kalarak zayıflama girişimlerinizin olması

Diyet listesinde yazanlardan daha az yiyor olmanız

Uyku düzeninin çok değişken olması. Bazen az, bazen çok uyumanız

Yeteri kadar su içmemek

Diyet listenizde verilen besinlerin haricinde atıştırmalıklar yemeniz

Anti-depresan kullanmak

Gün boyu hareketsiz olmak

Dönem dönem spora ara vermek

Doktor tarafından verilen ilaçları düzenli kullanmamak

Besin desteklerini düzenli almamak

Hep mutsuz olmak ve zayıflayacağına inanamamak

Alkol tüketmeye devam etmek

Bu listede siz uyan maddeler ne kadar fazlaysa, tartıdaki kiloların da karşınıza çıkma sayısı o derece fazla olacaktır.

Kilo Vermenizi Engelleyebilecek Sebepler! - *MSN Kadın - Sağlıklı Yaşam ve Diyet