Merhaba

Gün içinde hiç farkında olmadan yediğiniz bazı atıştırmalıkları ve
alışkanlıklarınızı değiştirerek, kalorilerden kurtulabilirsiniz.



Yağda kızarmış börek yerine, fırında veya teflonda yapılmış, yağ koyulmamış böreği tercih edin.
Kekin kabuk ve hamur kısımlarını yemezseniz, 100 kaloriden kurtulmuş olursunuz.
Pizzaların içinde salam, sosis, sucuk gibi şarküteri olanları değil,
vejetaryen pizzayı tercih edin. İki dilimde 100 kalori kazanırsınız.
Salataya eklenen rende kaşar ve diğer peynir türlerini çıkartırsanız, 110 kalori kar edersiniz.
Tabağınızdaki makarnanın yarısını, sebze soteyle değiştirin.
Hem 100 kalori kazanın, hem daha sağlıklı ve lezzetli bir öğün tüketmiş olun.
Dürüm seviyorsanız, daha küçük porsiyonlu ve kepek unundan hazırlanmış lavaşı
tercih ederseniz, buradan kazanacağınız kalori 120 olacaktır.
Izgara yanında tüketeceğiniz beyaz ekmekten vazgeçip,
ince kıyılmış marul yapraklarını eşlik ederseniz, size 100 kalori daha kazandıracağını bilmelisiniz.
Yağlı pastane poğaçaları yerine, light peynir ve kepekli simit ya da tost yiyerek,
120 kaloriyi daha hayatınızdan çıkarmış olursunuz.
Krep yemeği seviyor musunuz?
O zaman içine koyulan çikolata sosu, bal, dondurma gibi ürünler yerine,
yarım kase rendelenmiş elmaya tarçın ekleyerek yemeyi deneyin.
Böylece 180 kalori kazancınız olacaktır.
Dondurma üstüne dökülen sosları unutun.
Onun yerine taze meyveler eklerseniz, 160 kaloriyi daha uçurmuş olursunuz.
Kahvenizi light sütle hazırlarsanız, 100 kalori kazanırsınız.
10 adet eksik yenmiş patates kızartması demek, 100 kalori demektir.
Kremalı veya çikolatalı pastanızın yarısını arkadaşınıza ikram edin ve 100 kaloriyi ona devredin!

Kalorilerden Kurtulun! - *MSN Kadın - Sağlıklı Yaşam ve Diyet