1. Sayfa, Toplam 2 12 SonSon
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 Toplam: 12

Basen yağları nasıl eritilir

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisi Diyet ve Dengeli Beslenme Forumunda Basen yağları nasıl eritilir Konusununun içerigi kısaca ->> Türk kadınlarının bir çoğunda büyük basen sorunu mevcuttur. Aslında geniş kalça ve basenin temelinde anatomik olarak kalça leğen kemiğinin geniş ...

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye dogangunes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2007
    Burç:
    Kova
    Cinsiyet
    Kadin
    Mesaj
    17.799
    Rep Gücü
    137443

    stat Basen yağları nasıl eritilir



    Türk kadınlarının bir çoğunda büyük basen sorunu mevcuttur. Aslında geniş kalça ve basenin temelinde anatomik olarak kalça leğen kemiğinin geniş olması yatmaktadır. Kadınların kalça yapıları zaten östrojen hormonunun etkisiyle ergenlik çağlarında genişlemeye başlar. Bu genişleme onların kolay doğum yapmalarını sağlamak amacıyla yaratıcı tarafından verilen bir ödüldür. Ancak bazı hanımlardaki aşırı büyüklük ve geniş basenler sosyal ve günlük ilişkilerinde komplekslere yol açabilmektedir. Kimileri bu büyük basen meselesini yağ yakıcı haplar, estetik tedavi yöntemleri veya liposakşın gibi alternatiflerde ararken kimileri de diyet ve egzesiz yoluyla bu soruna çözüm aramaktadır.

    Geniş basenin birinci nedeni anatomik kalça büyüklüğü iken diğeri ise vücudun bünyesel yağ biriktirme potansiyeli ve kapasitesinin yüksekliğinde yatmaktadır. Şayet basendeki yağları ve fazlalıkları eritememe sorununuz varsa kalça leğen kemiğinizi küçültemeyeceğinize göre o bölgedeki kalça yağlarını eritip yakmak en akıllıca çare olacaktır. Aerobik egzersizlerle birleşen jimnastik hareketleri bu kalca basen kilolarını eritim incelterek küçültmede iyi bir yol olacaktır. Bu yöntemle basen yağlarını eritmek için günlük tekrarlayacağınız küçük hareketlerle basen ve bacak basenlerini kısa sürede zayıflatabilirsiniz.

    Basen inceltici hafif egzersizler

    Bu sportif egzersizleri ne kadar uzun süreyle deam ettirirseniz o kadar fazla yağ ve kalori yakarsınız. Hafif egzersiz hareketleri sizin tüm vücudunuzun kaslanmasına ve kas yaparken de yağ eritmesine yardımcı olacaktır. Böylece hem fazla kalça yağlarından kurtulacaksınız hem de baldır ve basen bölgeniz daha sıkı ve diri bir hale gelecektir.

    Bu basit hareketler sırasıyla:

    1.) Yürümek, jogging yapmak: yürüyüş ve jogging gerçekten kalça basen popo ve baldır yağlarını eritmede en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur.Uzun süreli ama normal tempoda günde yapacağınız 1-2 saatlik yürüyüsler sizlere 1-2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır. Yürüyüş için en uygun zamanlar sabahın erken saatleridir. Vücudun kahvaltıdan önce kalori kaybetmeye hazır olduğu bu vakitte yapacağınız 45-60 dakikalık bir yürüyüş hem günlük metabolizmanızı hızlandırarak gün boyunca kalori yakmaya devam etmenizi sağlayacak hem de sizi daha zinde tutacaktır. Yürüyüşün ardından alacağınız ılık suyla bir duş ile de kalça ve uyluk bölgesinin kan dolaşımını hızlandırmış olursunuz. Bu da kalori yakmaya yardımcı olur.

    2.) Bisiklet sürmek: Bisiklet sürmek te karın ve basen yağlarını ve fazla kiloları eritmede süper bir yöntemdir. Kalça ve basen eritme yöntemleri arasında bisiklet sürmek hem eğlenceli hem de hızlı yağ yakan bir hobidir.rmal olmalıdır. Böylece güçlü bacak kaslarına da zamanla sahip olacaksınız. Fazla zamanınız yoksa bu durumda ev bisiletlerinden de faydalanabilirsiniz.

    3.) Kaykay sürmek: Ülkemizde pek yaygın olmayan bu spor genelde genç kızlar için hem eğlenceli hem de kalori harcayan bir hobidir. Tabi bunun için dengede durmayı öğrenmeniz gerekir.

    4.) Kalça ısıtıcı jimnastik hareketleri:Yukarıda sayılan hafif hareketlerin yanında bir de bu iş için özel yapılan egzersiz ve cimnastik hareketleri vardır. Squat adı verilen çember çevirme de basen yağlarını kolayca eriten bir spordur.



    5.) Ağırlık kullanarak kalça basen eritme: yandaki fotoğrafta gördüğünüz gibi ağırlık kullanarak bacağınızı gerip ağırlıkları iki yanak kaldırıp bir süre beklerseniz, kalçanızda ve baseninizde hafif bir ağrı hissedersiniz. Bu basen ağrısı yağların yakıldığını göstermektedir. Sık devam ederseniz baseniniz zamanla kalmaz ve yok olur.


    kadinca.net





    Her Hakkım Saklıdır®
    |l|lllll|lll||ll||lll||ll||
    ³³°¹³²¹³ °¹²¹²²³
    © σяigiиαL-ρяσfiLє ®

    Supermeydan

  2. #2
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye
    Üyelik tarihi
    Apr 2009
    Nerden
    ISTANBULLU -YURTDISINA OTURUYORUM
    Mesaj
    14.030
    Rep Gücü
    88647
    Alıntı dogangunes´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster

    Türk kadınlarının bir çoğunda büyük basen sorunu mevcuttur.
    Merhaba!

    Cografyam karisti:

    Baslik;Basen yağları nasıl eritilir
    Resim;Gobek yagini tutan kadin
    Ilk cumle; Türk kadınlarının bir çoğunda büyük basen sorunu mevcuttur.

    Hani bir sorayim dedim de;
    Bu Basen gobek yagi mi?

  3. #3
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye dogangunes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2007
    Burç:
    Kova
    Cinsiyet
    Kadin
    Mesaj
    17.799
    Rep Gücü
    137443
    Alıntı mopsy´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Merhaba!

    Cografyam karisti:

    Baslik;Basen yağları nasıl eritilir
    Resim;Gobek yagini tutan kadin
    Ilk cumle; Türk kadınlarının bir çoğunda büyük basen sorunu mevcuttur.

    Hani bir sorayim dedim de;
    Bu Basen gobek yagi mi?
    O yağ sorunu olan bayanların temsili bir resmi sayın mospy..

    Siz kaşındınız buyrun basen yağı sorunu olan bir hanım sabah sabah coğrafyanız karıştığı gibi göz zevkinizde karışsın...:))


    Her Hakkım Saklıdır®
    |l|lllll|lll||ll||lll||ll||
    ³³°¹³²¹³ °¹²¹²²³
    © σяigiиαL-ρяσfiLє ®

    Supermeydan

  4. #4
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye
    Üyelik tarihi
    Apr 2009
    Nerden
    ISTANBULLU -YURTDISINA OTURUYORUM
    Mesaj
    14.030
    Rep Gücü
    88647
    Merhaba!

    Buna ancak
    Hosbulduk! Endamli cikolatam denir......mi?

  5. #5
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye dogangunes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2007
    Burç:
    Kova
    Cinsiyet
    Kadin
    Mesaj
    17.799
    Rep Gücü
    137443
    Alıntı mopsy´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Merhaba!

    Buna ancak
    Hosbulduk! Endamli cikolatam denir......mi?
    Hoşbuldukmu Hoşçakalmı diliniz sürçtü herhalde...

    Her Hakkım Saklıdır®
    |l|lllll|lll||ll||lll||ll||
    ³³°¹³²¹³ °¹²¹²²³
    © σяigiиαL-ρяσfiLє ®

    Supermeydan

  6. #6
    - Çevrimdışı
    Hiper Aktif Üye SOSYALİST - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2008
    Nerden
    KAPİTALİZM SİLAH ÜRETİR, MERMİ ÜRETR, BOMBA ÜRETİR; ELBETTE BUNLARIN TÜKETİMİ İÇİN ORTAM HAZRLAYCTR
    Cinsiyet
    Erkek
    Mesaj
    5.719
    Blog Mesajları
    2
    Rep Gücü
    67062
    Alıntı dogangunes´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster


    Masterlord böyle bir hanım arıyordu.
    Mutlaka haberdar etmek lazım..
    HERKES BİR GÜN KOMÜNİST OLACAK

  7. #7
    - Çevrimdışı
    Onursal Üye dogangunes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2007
    Burç:
    Kova
    Cinsiyet
    Kadin
    Mesaj
    17.799
    Rep Gücü
    137443
    Alıntı SOSYALİST´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster

    Masterlord böyle bir hanım arıyordu.
    Mutlaka haberdar etmek lazım..
    Forumda ama bakmadı bile korktu sanırım...basen yağlarından yanlış anlamayın...
    Yoksa her kadın güzeldir..

    Her Hakkım Saklıdır®
    |l|lllll|lll||ll||lll||ll||
    ³³°¹³²¹³ °¹²¹²²³
    © σяigiиαL-ρяσfiLє ®

    Supermeydan

  8. #8
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Masterlord - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jul 2008
    Nerden
    İzmir
    Yaş
    29
    Mesaj
    2.284
    Rep Gücü
    45818

    Post

    Alıntı SOSYALİST´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster

    Masterlord böyle bir hanım arıyordu.
    Mutlaka haberdar etmek lazım..

    muhahaha
    bu ne ya

    ben hanım arıyordum sosyalist
    sen karıştırdın galiba

    yani kadın arıyorum

    Forumda ama bakmadı bile korktu sanırım...basen yağlarından yanlış anlamayın...
    Yoksa her kadın güzeldir..
    yok ama ekonomik yönden baya maliyetli

    ayda 3.000 tl alsan

    yinede yetisemessin... evin beti bereketi kalmaz
    hehehe

    bilmezmiyiz
    her kadın güzeldir

  9. #9
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Masterlord - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jul 2008
    Nerden
    İzmir
    Yaş
    29
    Mesaj
    2.284
    Rep Gücü
    45818

    Post



    doğu alman gülle takımından
    kaptan onidın

    :))))


  10. #10
    - Çevrimdışı
    Hiper Aktif Üye SOSYALİST - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2008
    Nerden
    KAPİTALİZM SİLAH ÜRETİR, MERMİ ÜRETR, BOMBA ÜRETİR; ELBETTE BUNLARIN TÜKETİMİ İÇİN ORTAM HAZRLAYCTR
    Cinsiyet
    Erkek
    Mesaj
    5.719
    Blog Mesajları
    2
    Rep Gücü
    67062
    Alıntı Masterlord´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    muhahaha
    bu ne ya

    ben hanım arıyordum sosyalist
    sen karıştırdın galiba

    yani kadın arıyorum

    Hani cinsel gücünün çok yüksek olduğunu,
    tek hanımla nasıl idare edeceğini söyleyip duruyodun ya..
    Sadık kalabilmen için bu iyi çözüm olur diye düşünmüştüm..
    Sen yine de bir düşün..
    HERKES BİR GÜN KOMÜNİST OLACAK

1. Sayfa, Toplam 2 12 SonSon

Benzer Konular

  1. Yağları Yakmak İçin En Doğru Zaman
    nesliangells82 Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 12-10-2011, 03:10 PM
  2. Bitki Yağları İle Vücut Bakımı!
    mopsy Tarafından Vücut Bakımı Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 16-05-2011, 12:35 AM
  3. Motor Yağları Hakkında tüm bilgiler
    YukseLL Tarafından Oto teknik servis Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 06-10-2010, 01:50 AM
  4. Bel çevresindeki yağları eritebilmek için yürüyün
    Eftelya Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 05-10-2008, 11:37 AM
  5. Yorum: 0
    Son mesaj: 05-01-2008, 06:51 PM

Anahtar kelimeler

Yukarı Çık