Gösterilen sonuçlar: 1 ile 2 Toplam: 2

Kilo kaybedeceğim derken sağlığınızı kaybetmeyin

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisi Diyet ve Dengeli Beslenme Forumunda Kilo kaybedeceğim derken sağlığınızı kaybetmeyin Konusununun içerigi kısaca ->> Şişmanlık günümüzde en çok görülen hastalıklardan biridir. Her yaşta çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan bu sağlık problemine çok değişik yollardan ...

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Üyecik
    Üyelik tarihi
    Jan 2009
    Nerden
    Konya
    Mesaj
    3
    Rep Gücü
    9

    heart Kilo kaybedeceğim derken sağlığınızı kaybetmeyin

    Şişmanlık günümüzde en çok görülen hastalıklardan biridir. Her yaşta çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan bu sağlık problemine çok değişik yollardan çözüm bulunmaya çalışılmaktadır.

    Bu yolların en başında da mucize diyetler, şok diyetler, hızlı kilo verdiren diyetler gündeme gelmekte, insanlarda diyetin aynı parmak izi gibi kişiye özgü olduğunu unutarak birkaç yılda aldığı kiloları hemen verme hevesi içerisinde bu diyetlere başvurmaktadır. Fakat sonuç yine hüsran.Peki bu kadar çok diyet listesi ortalıklarda dolaşırken neden hala bu kadar çok insanın kilo problemi var?

    Çünkü bu diyetler bir diyet uzmanı tarafından kişiye özgü hazırlanmadığı için başlangıçta hızlı ve sağlıksız kilo verdiren sonrasında da verilen kiloların hızla ve fazlasıyla geri alındığı diyetlerdir. Bu tip diyetler insanların sağlıklarını bozmaktan ve metabolizmalarını yavaşlatmaktan başka bir işe yaramamakta ayrıca zayıflamada psikoloji de çok önemli iken bu durumda kişi ‘ ben bu işi başaramıyorum diyerek’ kendisini daha kötü bir yere getirmektedir. Ciddi derecede çok düşük enerjili diyet zorunda kalınırsa bir hastane ortamında doktor ve diyetisyen gözetiminde belirli bir sürede yapılmalıdır. Bu diyetleri evde kendi başına yapmaya çalışan kişilerde aç kalmanın sonucu kısa sürede sağlıklarını kaybetmeye hatta ölüme kadar gitmektedir.

    Sağlıklı kilo vermek isteyen insanlar mutlaka bir uzman ekip tarafından takip edilmelidir. Bu ekipte doktor, diyetisyen gerekirse psikiyatris ve fizyoterpist de olmalıdır. Diyetisyen ise bu ekipteki en önemli kollardan biridir. Doktor hastanın gerekli muayenesini ve tahillerini yapar, diyetisyen ise kişilerin özelliklerine uygun beslenme şekilleriyle kişilerin hedeflenen kiloya ulaşmasını sağlayacak süreci başlatır. Diyetisyenler aldıkları eğitim gereği diyeti kişinin özelliklerine göre ayarlayabilen, kişilere diyet yaptırırken aynı zamanda sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeyi uygulayabilen ve öğretebilen, kilo verme sonucunda da verilen kiloların geri alınması engelleyebilecek şekilde kalıcı davranış değişikliği sağlayabilecek sağlık personelleridir.

    Zayıflama programları kişinin yaş, cinsiyet, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite düzeyi, kişinin beslenme alışkanlıkları, varsa hastalıkları ve sosyolojik özelliklerine göre enerji, protein-karbonhidrat-yağ-vitamin- mineral içermeli, kişiye yeterli ve dengeli beslenebilme alışkanlığı kazandırmalı ve yavaş ağırlık kaybı ile ( haftalık 0.5- 1 kg ağırlık kaybı) ile bu beslenmenin yaşam tarzı haline getirmesini sağlamalıdır. Ayda 6 kg dan fazla ağırlık kaybı başka sağlık problemlerine zemin hazırlamaktadır. Kişi bu işe kararlı ve isteyerek başlamalı, seneler içerisinde aldığı kiloları da bir anda vermeye çalışmamalıdır. Bu uğurda aç kalmak, aç karna sıcak su-greyfurt suyu-limonlu su-lahana suyu içmek, yosun tabletleri kullanmak, form ve zayıflama çaylarından medet ummak, aşırı ağır egzersiz programlarını uygulamak kişiye faydadan çok zarar vermektedir.

    Sonuç olarak zayıflama programı kişiye özel, kişinin yapmak ve yaşam tarzı haline getirmek isteyebileceği, bu diyetle yeterli ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirebileceği özellikte olmalıdır.

    Sağlıklı günler dilerim..

  2. #2
    - Çevrimdışı
    1. Hikaye yarışma birincisi
    2. Avatar yarışma birincisi
    Venhar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2007
    Nerden
    Bilmiyorum :)
    Mesaj
    4.887
    Rep Gücü
    81913

    Cevap: Kilo kaybedeceğim derken sağlığınızı kaybetmeyin

    Annemin bünyesi klio almak için çok müsait aslında çok hareketli ama yinde alıyor..
    5 ay önce kilo vermeye kararlıyım dedi .. ve 9 kilo verdi sabah akşam kısa yürüyüşler yapıyor evde kendini yormayacak hareketler yapmaya çalışıyor . inanın kar ,yağmur demiyor yürüyüşüne devam ediyor .. azmine hayranım anneciğimin
    şu anda 55 yaşında ama gören 38 yaşında sanıyor :)

Benzer Konular

  1. Formunuzu Kaybetmeyin!
    mopsy Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 05-07-2010, 01:58 PM
  2. Partnerinizin Alışkanlıkları Sizin Sağlığınızı Etkiliyor
    İnci Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 16-10-2009, 03:56 PM
  3. Sıcak havalar sağlığınızı bozmasın!
    İnci Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 07-07-2009, 10:11 PM
  4. Sık kullandığınız siteleri kaybetmeyin
    dogangunes Tarafından Üye İpuçları Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 05-11-2008, 01:42 AM
  5. Sağlığınızı Tehlikeye Atan 3 Şey
    Nil@y Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 22-05-2008, 07:19 PM
Yukarı Çık