+ Yorum (Cevap) yazın
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 1 Toplam: 1

10 Günlük Diyet Programi

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisinde ve Diyet ve Dengeli Beslenme Forumunda Bulunan 10 Günlük Diyet Programi Konusunu Görüntülemektesiniz, Konu içerigi Kısaca ->> 1. Gün Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Eski Üye Nil@y - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Aug 2006
    Üye Numarası
    6511
    Mesaj
    2.070
    Rep Gücü
    327

    10 Günlük Diyet Programi

    1. Gün

    Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay.

    Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et. Söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.

    Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği. İstenildiği kadar yeşil salata, bir tane meyve, şekersiz çay ya da kahve.

    2.Gün

    Sabah: 1 tane mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu. 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

    Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.

    Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası. Şekersiz çay ya da kahve.

    3. Gün

    Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

    Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

    Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, şekersiz çay veya kahve.

    4. Gün

    Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

    Öğle: 1 Tane haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 Dilim kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

    Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, şekersiz çay veya kahve.

    5. Gün

    Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

    Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay ya da kahve.

    Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay ya da kahve.

    6. Gün

    Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

    Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve.

    Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

    7. Gün

    Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

    Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

    Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

    8. Gün

    Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

    Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.

    Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay vaya kahve.

    9. Gün

    Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

    Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay veya kahve.

    Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

    10. Gün

    Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

    Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

    Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay veya kahve.

    Not: Diyete en fazla iki defa tekrar edilebilir. İki tekrardan sonra üçüncü kez devam etmek için arada bir hafta aşırıya kaçmadan normal seyirde yemeğe devam edilmelidir.

    ALINTI

  2. # ADS
    İlginizi Çekebilir
    Üyelik tarihi
    Daima
    Mesaj
    Çok:)
     

Benzer Konular

  1. Diyet ve Diyet reçeteleri
    YukseLL Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 3
    Son mesaj: 27-12-2014, 10:11 AM
  2. Şampiyona Programi
    mopsy Tarafından Basketbol Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 04-09-2010, 02:56 PM
  3. Sevgi Programi
    mopsy Tarafından Ask ve Sevgi Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 04-09-2010, 01:54 PM
  4. Erasmus programi;
    mopsy Tarafından ilginç konular Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 23-10-2009, 05:14 PM
  5. Web Ceviri Programi
    YukseLL Tarafından Ev ve Eğitim programları Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 03-12-2005, 11:41 PM