1. Sayfa, Toplam 2 12 SonSon
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 Toplam: 11

Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisi Diyet ve Dengeli Beslenme Forumunda Tembel Kadınlar nasıl kilo verir? Konusununun içerigi kısaca ->> Spor yapmak zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene. Cameron Diaz'ın sörf hareketi Ayaklarını ...

  1. #1
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Karakarizma - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2007
    Mesaj
    1.415
    Rep Gücü
    296

    Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

    Spor yapmak zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene.

    Cameron Diaz'ın sörf hareketi
    Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi yaparken düzenli şekilde, nefes alıp vermeyi unutma.

    Rachel Stevens'ın patenci hareketi
    Tek ayağının üzerinde dur ve bacağını dizinden hafifçe bük. Bu sırada tek kolunu öne doğru uzat. Pozisyonunu hiç bozmadan, diğer bacağının üstüne doğru zıpla.
    Bu hareketi müzik eşliğinde yaparsan, vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın bile!

    Tash Bedingfield'in T duruşu
    Yana doğru yere yat. Bacaklarını gergin olarak uzat. Sonra tek kolunu kullanarak, yukarı doğru yüksel. Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya çalış.
    Bu hareket, ilk bakışta zor gibi görünse de, yaptıkça alışacaksın. Kolların ve belin şekle girecek

    Paris Hilton'un ağırlık çalışması
    1. Eline ağır bir kitap al ve bir sandalyeye dimdik otur. Kitabı tutarken, ellerini kucağında birleştir.
    2. Ellerini yukarı kaldır ve indir.
    Paris Hilton kollarının güzelliğini bu harekete borçlu. Bunu 10 defa tekrarla.

    Jennifer Lopez'in kolay karın hareketi

    1. Sırt üstü yat ve bacaklarını dizinden bük. Tek bacağını dizinin üzerine koy.
    2. Bu şekilde belinden hafifçe sırtını kaldır.
    J LO karnını bu şekilde formda tutuyor.

    Alıntı

  2. #2
    - Çevrimdışı
    Sözlük Yazarı onairci - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2006
    Nerden
    İstanbul
    Mesaj
    1.039
    Rep Gücü
    10433

    Cevap: Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

    Güzel güzel, güzel öneriler tabii, Karakarizma bayanlar için ne kadar da güzel araştırmalar yapmışsın:)
    Ama benim ihtiyacım yok o ayrı:)
    HER NEDENLE ÇOK YAŞARSA BİR İNSAN, AKİBETİ ÖLÜMDÜR GERİSİ YALAN, BEN GİDERİM ADIM KALIR, DOSTLAR BENİ HATIRLASIN..

  3. #3
    - Çevrimdışı
    Aktif Üye Karakarizma - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2007
    Mesaj
    1.415
    Rep Gücü
    296

    Cevap: Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

    Tabii ki senin ihtiyacın olmaz.
    Allah sana ayrı bir güzellik bahşetmiş :)

  4. #4
    - Çevrimdışı
    Sözlük Yazarı onairci - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2006
    Nerden
    İstanbul
    Mesaj
    1.039
    Rep Gücü
    10433

    Cevap: Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

    Çok teşekkür ederim Karakarizma.
    HER NEDENLE ÇOK YAŞARSA BİR İNSAN, AKİBETİ ÖLÜMDÜR GERİSİ YALAN, BEN GİDERİM ADIM KALIR, DOSTLAR BENİ HATIRLASIN..

  5. #5
    - Çevrimdışı
    Üyecik penia - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jul 2008
    Nerden
    ANKARA
    Mesaj
    21
    Rep Gücü
    15

    Cevap: Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

    Alıntı Karakarizma´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Spor yapmak zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene.

    Cameron Diaz'ın sörf hareketi
    Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi yaparken düzenli şekilde, nefes alıp vermeyi unutma.

    Rachel Stevens'ın patenci hareketi
    Tek ayağının üzerinde dur ve bacağını dizinden hafifçe bük. Bu sırada tek kolunu öne doğru uzat. Pozisyonunu hiç bozmadan, diğer bacağının üstüne doğru zıpla.
    Bu hareketi müzik eşliğinde yaparsan, vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın bile!

    Tash Bedingfield'in T duruşu
    Yana doğru yere yat. Bacaklarını gergin olarak uzat. Sonra tek kolunu kullanarak, yukarı doğru yüksel. Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya çalış.
    Bu hareket, ilk bakışta zor gibi görünse de, yaptıkça alışacaksın. Kolların ve belin şekle girecek

    Paris Hilton'un ağırlık çalışması
    1. Eline ağır bir kitap al ve bir sandalyeye dimdik otur. Kitabı tutarken, ellerini kucağında birleştir.
    2. Ellerini yukarı kaldır ve indir.
    Paris Hilton kollarının güzelliğini bu harekete borçlu. Bunu 10 defa tekrarla.

    Jennifer Lopez'in kolay karın hareketi

    1. Sırt üstü yat ve bacaklarını dizinden bük. Tek bacağını dizinin üzerine koy.
    2. Bu şekilde belinden hafifçe sırtını kaldır.
    J LO karnını bu şekilde formda tutuyor.

    Alıntı
    paylaşım için teşekkürler . az ye, çok yak modeli benim önerim. hareket , hareket , hareket.. koyun müziği dans edin. o bile yeterlidir.:Entusiasmado:

  6. #6
    - Çevrimdışı
    Üyecik
    Üyelik tarihi
    Oct 2008
    Mesaj
    5
    Rep Gücü
    10

    Cevap: Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

    paylaşımın için teşekkürler....

  7. #7
    - Çevrimdışı
    Tecrübeli Üye
    Üyelik tarihi
    Sep 2008
    Nerden
    05 AMASYA,34 İSTANBUL 59 TEKİRDAĞ (oturuyorum)
    Mesaj
    453
    Blog Mesajları
    14
    Rep Gücü
    2511

    Cevap: Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

    Dikkat TEMBEL KADIN yoktur. Lütfen rahatlıklardan vazgeçsinler.Asansör, kumanda, telsiz telefon vs . Her zaman hareket hareket

  8. #8
    - Çevrimdışı
    Üyecik
    Üyelik tarihi
    Jan 2009
    Mesaj
    14
    Rep Gücü
    15

    Cevap: Tembel Kadınlar nasıl kilo verir?

    paylaşım için teşekkürler.

  9. #9
    - Çevrimdışı
    Üyecik
    Üyelik tarihi
    Dec 2009
    Mesaj
    8
    Rep Gücü
    9
    paylaşım için teşekkürler

  10. #10
    - Çevrimdışı
    Tecrübeli Üye
    Üyelik tarihi
    Nov 2009
    Nerden
    ankara
    Mesaj
    458
    Rep Gücü
    22700
    tembel kadın yoktur az votka vardır ;)
    GÜLÜMSE , YARIN DAHA KÖTÜ OLACAK :)

1. Sayfa, Toplam 2 12 SonSon

Benzer Konular

  1. Nasıl kilo alınır?
    mopsy Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 21-11-2013, 06:26 PM
  2. Erkekler Neden Haha Hızlı Kilo Verir?
    neslihanyare Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 07-09-2011, 10:58 PM
  3. Kadınlar Neden Kilo Alır?
    mopsy Tarafından Diyet ve Dengeli Beslenme Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 11-06-2010, 04:58 PM
  4. Kadınlar kilo alınca kocaları başka kadına bakıyor
    simqe Tarafından Sohbet ve Dedikodu Foruma
    Yorum: 15
    Son mesaj: 19-02-2010, 05:47 AM
  5. Beyin tümörleri nasıl sinyal verir?
    dogangunes Tarafından Beyin ve Omurilik (Noroşirurji) Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 17-10-2007, 02:33 AM
Yukarı Çık