Gösterilen sonuçlar: 1 ile 1 Toplam: 1
  1. #1
    Üyecik
    Üyelik tarihi
    Jan 2009
    Mesaj
    14
    Rep Gücü
    15

    Exclamation Yüz Jimnastiği

    Yüz Jimnastiği

    Cidiniz kusursuz bile olsa, yüz kaslarınız yumuşayıp gevşedikçe yüzünüz güzelliği yitirecektir. Günde en azından birkaç dakika kültür fizik yaparak vücudunuzu iyi halde tutmanız gerektiğini bilmeniz gerekir.

    Yüzünüzün de kas düzenini sağlamlaştırması için gündelik bir jimnastiğe ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? Bunu bir “sorun” haline getirmeyin, çünkü bu çok kolaydır.

    Çalışıyor musunuz?
    Bu küçük “püf noktaları”nı sözgelimi banyonuz sırasında uygulayın. Hem sonra, ailenizden ‘ayrı kalacak’ birkaç dakikayı da her zaman bulabilirsiniz.

    Ev kadını mısınız?
    Yüz kaslarınızı güçlendirmek ve gerginleştirmek için yararlanabileceğiniz her anı kullanma alışkanlığı kazanın.

    Bazı Hareketler:
    A.E.İ.O.U sesli harflerini çok yavaş ve çok derin olarak, çene kaslarını . iyice büzerek söyleyin.
    -Seçeceğiniz bir cüm…le..yi… hecelere ayırarak söyleyin, ve bunu yüz kaslarınızı büzerekyapın.
    -dişlerinizin arasında bir tapa tutarak, yüksek sesle bir parça okuyun veya konuşun,
    Bütün bu hareketler, yalnızca kaslar için değil, aynı zamanda konuşma biçimi için de yararlıdır.
    -Islık çalar gibi dudak çevresini büzün ama dudaklarınızı öne doğru uzatmayın . Bu hareketi birçok kez tekrar edin.
    -Ağzınızı (susuz olarak) çalkalıyormuş gibi yapın, arria ağzınızı kapalı tutun.
    Bu gevşetir ve kan dolaşımını hızlandırır.
    - Eğer içinizden gülmek geliyorsa, dilinizle iç kısma kuvvetle bastırarak gülümsemenizi yayın.
    -Dilinizle sağ yanağınızı şişirerek kulaklarınıza doğru çekin.
    Aynısını sol yanak İçin de yapın.
    -Baş ve orta parmağınızı çenenizin altında sağdan sola ve soldan sağa “piano” çalargibi hareket ettirin[/COLOR][/SIZE][/FONT][/SIZE][/I][/B][/SIZE][/FONT]
    Konu onairci tarafından (15-02-2009 Saat 10:13 PM ) değiştirilmiştir.

Benzer Konular

  1. Kürt sorunu'nun çözümüne ilişkin beyin jimnastiği
    YukseLL Tarafından Özgün Makaleler Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 02-12-2011, 07:50 PM
  2. Göz ve Alın Jimnastiği
    egemenQ Tarafından Güzellik, Bakım, Makyaj Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 15-02-2009, 09:41 PM
  3. Bebek Jimnastiği
    Affrodit Tarafından Anne Baba ve Çocuklar Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 25-03-2008, 05:41 PM
Yukarı Çık