Gösterilen sonuçlar: 1 ile 3 Toplam: 3
  1. #1
    Onursal Üye dogangunes - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2007
    Burç:
    Kova
    Cinsiyet
    Kadin
    Mesaj
    17.801
    Rep Gücü
    137443

    stat Nasıl Zorlanmadan Erken Kalkılır?

    Spora başlamak veya sigarayı bırakmak gibi hayırlı her şeyin başlangıcı zorludur. Erken kalkmaya başlamak da bunlardan biri. İşte sizi zorlamayacak birkaç öneri.

    1. Her gün aynı saatte kalkın
    Sürekli 12'de uyanıyorsanız, aniden her sabah altıda kalkmaya başlayamazsınız. Her gün normal uyanma saatinizden yarın saat önce uyanmaya başlayın ve hedefinizdeki saate yavaşça ulaşın.

    2. Yatma saatinizi değiştirin
    Uyanma saatiniz, uykuya başlama saatinizle yakından ilgilidir. Günde 7-8 saat uyumanız, verimli bir gün geçirmek için şart. Dolayısıyla hedefinizde her sabah 6'da uyanmak varsa, en geç saat 23'te uyumanız gerekir.

    3. Yatakta oyalanmayın
    Saatin erteleme butonuna bastığınız an işe geç kalacağınızı garantilemiş olursunuz. Aklınıza 10 dakika daha kestirme fikri gelmeden, hemen kendinizi yataktan dışarı atın.

    4. Gün ışığı sizi ayıltır
    Güneş ışığı uykuyu açan en önemli faktördür. Sabah uyanmakta zorluk çekiyorsanız, akşam yatarken perdeleri açık bırakın. Ertesi sabah saat çaldığında odanıza sızan gün ışığı sayesinde daha kolay uyanacaksınız.

    5. Sabırlı olun

    Birinci günden itibaren hiç söylenmeden, enerjik ve dinlenmiş bir şekilde yataktan kalmak mümkün olmaz. Lakin önerilerimize uyarsanız, bir ay içinde hiç zorluk çekmeden erken kalkabileceksiniz.

    askmen

    Her Hakkım Saklıdır®
    |l|lllll|lll||ll||lll||ll||
    ³³°¹³²¹³ °¹²¹²²³
    © σяigiиαL-ρяσfiLє ®

    Supermeydan

  2. #2
    Aktif Üye tntcool - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2010
    Nerden
    Antalya
    Mesaj
    2.191
    Blog Mesajları
    3
    Rep Gücü
    54809
    Saati uzak bir köşeye koyun, susturmak için kalkınca belki geri yatmamaya karar verebilirsiniz... :)

  3. #3
    Üyecik
    Üyelik tarihi
    Apr 2011
    Nerden
    balkan ve anadolu topraklaında çıkmıştır.
    Mesaj
    9
    Rep Gücü
    7
    benim biyolojik saatim çalışmıyor erkende yatsam geçte yinede geç kalkıyorum(((:

Benzer Konular

  1. Erken Saç Dökülmesi
    YukseLL Tarafından Saç Bakımı Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 27-10-2011, 01:19 AM
  2. Erken kalkan yol alır
    ashenarşi Tarafından Süper Sözlük Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 26-03-2010, 07:25 PM
  3. Erken Menopoz
    speed_can Tarafından Kadın Sağlığı (jinekoloji) Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 25-07-2008, 10:40 AM
  4. Erken Doğum...
    Affrodit Tarafından Anne Baba ve Çocuklar Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 31-03-2008, 12:07 PM
  5. Eve erken dön babacığım!
    dogangunes Tarafından Anne Baba ve Çocuklar Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 07-01-2008, 11:04 AM
Yukarı Çık