1. Sayfa, Toplam 2 12 SonSon
Gösterilen sonuçlar: 1 ile 10 Toplam: 15
  1. #1
    Süper Aktif Üye simqe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Sep 2008
    Nerden
    Türkiye
    Mesaj
    3.362
    Rep Gücü
    67755

    Bahar!Gelme Üstüme

    Bahar! Gelme Üstüme!


    Bahar geldi! Güneş sıcak yüzünü bize biraz daha fazla göstermeye başladı... Ancak bahar gelişini neşe içinde, güneşin sıcaklığıyla müjdelese de biz onu öyle karşılayamıyoruz nedense. Tersine, güneşin sımsıcaklığına ve ışığın göz kamaştırıcılığına, kan dolaşımı sorunları, uyku rahatsızlıkları ve baş ağrılarıyla merhaba diyoruz. Ya da gün boyu yorgun ve keyifsiz sürükleniyoruz oradan buraya. Tek istediğimiz ise uyku! Bu sorunların tek bir adı var: Bahar yorgunlukları.

    Bahar yorgunlukları çoğu zaman bir hayal ürünü olarak tanımlanır. Ama gerçekten de vücudumuzun kış döneminden yaz dönemine geçiş sürecinde çok çabalayıp çalışması gerekiyor. Çünkü bu dönemde metabolizmamız tam anlamıyla içimizde bir bahar temizliğine başlamış oluyor. Vücudumuzda daha fazla hormon üremeye ve eski hücreler yerilerini yeni hücerlere bırakmaya başlıyor. Bu da daha fazla enerji demek oluyor...

    Bu bahar yorgunluğunun suçlusu aslında biraz da ışık. Kulağa biraz paradoksal geliyor oalbilir, ancak çok ışık insanı tembel yapabiliyor. Günler ilerledikçe daha geç akşam olmaya, hava dah geç kararmaya ve sabahlar gün daha erken aydınlanmaya başlıyor. Bu da vücudun uyku hormonu olan melatonini daha az boşaltmasına neden oluyor. Bunun sonucunda da uzun uyku süreçlerimiz kısalıyor, uyku yetmiyor ve bu da bizi yoruyor. Ayrıca kış boyu tek taraflı beslenme şekli, hareketsizlik ve sık sık üşütüp hasta olmak vücudumuzdaki güç ve vitamin deposunu tüketmiş oluyor. Yine de tüm bunlar için birşeyler yapabiliriz...

    Bahar yorgunluğuna karşı öneriler

    Meyve, sebze ve kepekli ürünleri sık tüketin.
    Açık havada bolca hareket yapın. Sık sık merdiven çıkın, bisiklete binin. Ya da spora gidin.
    Kan dolaşımını harekete geçirmek için sabahları jimnastik yapın, duş alın ve özellikle duşunuza soğuk suyla son verin. Ayrıca banyo yaparken, küvete biberiyeli jeller döküp banyoda dinlenin.
    Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sık sık saunaya gidin. Böylece vücudunuz ısı değişimlerine uymayı öğrenecektir.
    Gardrobunuzu yenileyin. Kış tonlarını artık terkedip yerine açık ve taze renkler koyarak kendinize pozitif enerjiler aşılayın.

    Tüm bunlara rağmen yine de bahar üstünüze geliyor ve yorgunluk veriyorsa, bırakın versin! İyice esneyin ve gerinin. İşlere biraz ara verin. Koltuğunuzda şöyle arkanıza yaslanıp gözlerinizi kapatın ve dinlenin. Bu kadarlık birşey elbette ki hepten tembellik sayılmaz... Hele buna alışmak hiç değil.

    kaynak

  2. #2
    İletileri Onay'a Tabi
    Üyelik tarihi
    Mar 2009
    Mesaj
    293
    Rep Gücü
    73

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    en sevdiğim mevsim bahardır sağol ya dört gözle bekledim geldi emeğine sağlık

  3. #3
    Süper Aktif Üye simqe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Sep 2008
    Nerden
    Türkiye
    Mesaj
    3.362
    Rep Gücü
    67755

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    Bende bu mevsimi severim ama buralara gelmedi,hava hep gri hala..

  4. #4
    Kadim
    Misafir..

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    Alıntı simqe´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bende bu mevsimi severim ama buralara gelmedi,hava hep gri hala..
    orası neresi Canım özel atarmısın?

  5. #5
    Süper Aktif Üye simqe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Sep 2008
    Nerden
    Türkiye
    Mesaj
    3.362
    Rep Gücü
    67755

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    Alıntı ~Kadim~´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    orası neresi Canım özel atarmısın?
    Özele ne gerek var,burası Ankara :))hava buz gibi..

  6. #6
    İletileri Onay'a Tabi
    Üyelik tarihi
    Mar 2009
    Mesaj
    293
    Rep Gücü
    73

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    merak etme gelir eninde sonunda gelecek

  7. #7
    Kadim
    Misafir..

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    Alıntı simqe´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Özele ne gerek var,burası Ankara :))hava buz gibi..
    Evet haklısın ;
    Ankara ....
    Gündem sende

  8. #8
    Süper Aktif Üye simqe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Sep 2008
    Nerden
    Türkiye
    Mesaj
    3.362
    Rep Gücü
    67755

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    Alıntı ~Kadim~´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Evet haklısın ;
    Ankara ....
    Gündem sende
    Hiç sorma..buz gibi buzzz...

  9. #9
    Kadim
    Misafir..

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    Alıntı simqe´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Hiç sorma..buz gibi buzzz...
    Ama senin Yüreğin tüm Ankara sokakları ısıtacak kadar sımsıcak

  10. #10
    İletileri Onay'a Tabi
    Üyelik tarihi
    Mar 2009
    Mesaj
    293
    Rep Gücü
    73

    Cevap: Bahar!Gelme Üstüme

    hayırdır kadim bu kadar ince sözler simgeye

1. Sayfa, Toplam 2 12 SonSon

Benzer Konular

  1. İran'a gelme
    YukseLL Tarafından Sinemalar Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 19-01-2012, 01:58 PM
  2. Bir düş yağıyor üstüme
    tad1960 Tarafından Şiir Foruma
    Yorum: 8
    Son mesaj: 29-07-2010, 08:05 PM
  3. Geri gelme
    Venhar Tarafından Ask ve Sevgi Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 25-07-2010, 10:32 PM
  4. Gelmezsen gelme
    Hamdi ÖZDEMİR Tarafından Şiir Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 27-07-2009, 02:07 AM
  5. Odama Gelme Anne!
    RABİA Tarafından Edebiyat Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 18-08-2008, 09:29 AM
Yukarı Çık