Gösterilen sonuçlar: 1 ile 4 Toplam: 4

İyi hissetmıyor musunuz?buyrun

Sağlık ve Hastalıklar Kategorisi Sağlık Bilgileri Forumunda İyi hissetmıyor musunuz?buyrun Konusununun içerigi kısaca ->> iyi hissetmek için bunları yapın Kimbilir bugüne kadar gazetelerde kaç tane tavsiye okudunuz ama hiçbiri çare olmadı, değil mi? O ...

  1. #1
    Eftelya
    Misafir..

    İyi hissetmıyor musunuz?buyrun

    iyi hissetmek için bunları yapın
    Kimbilir bugüne kadar gazetelerde kaç tane tavsiye okudunuz ama hiçbiri çare olmadı, değil mi?
    O zaman , şu anda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak 10 minik tavsiyemiz var. Deneyin, işe yaradığını göreceksiniz.

    1) Kendinize bir bardak su doldurun ve için Hararet nedeniyle vücudun artan su ihtiyacı bizi sinirli ve gergin yapıyor. Hemen şu anda bir bardak su içmeniz size iyi gelecektir.

    2) Esneyin ve gerinin Eğer fırsat bulursanız bir bebeği veya hayvanı uyandıktan hemen sonra izleyin. Her zaman esner ve gerinirler. Vücudunuzu harekete hazırlamanın doğal ve sağlıklı bir yoludur bu.

    3) Sakin bir yerde derin nefes alın Nefes alışverişinize konsantre olun. Oksijenin ciğerlerinize dolduğunu hissedin. Günlük yaşamda çoğunlukla bir şeylerin peşinde koşturmak oluruz ve dikkatimiz dağınıktır. 2 dakikalık bir derin nefes alma ve verme egzersizi zihninizi berraklaştırır.

    4) Bir dakika süreyle gözleriniz kapatın Hepimizin yapması gereken milyon tane iş var. E.maillere, telefonlara, televizyondaki haberlere ve etrafımızı çeviren nice şeye sürekli bakıp durmamız gerekiyor. Kendinize bir dakika mola verin: gözlerinizi kapatın ve zihninizi boşaltmaya çalışın. Bunu yaparken telefonunuzu kapatın.

    5) Kalkın şöyle bir dolaşın Kahve veya sigara içmek için yerinizden kalkıp dolaşıyorsunuz. Şu an gergin veya yorgun hissediyorsanız, bu sefer kendinizi için kalkıp bir dolaşın.

    6) Sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Size enerji ve dinginlik vereceğini düşündüğünüz bir şarkı dinleyin. Veya daha iyisi, sevdiğiniz bir şarkıyı mırıldanın. Kalkıp dolaştığınız sırada ufak bir şarkı da mırıldanırsanız, aynı anda bu listedeki iki tavsiyeyi birden gerçekleştirmiş olacaksınız.

    7) Toparlanıp temizlenin Ah evet, bu doğru. Masanızı şöyle bir elden geçirin. Gereksiz şeyleri göz önünden kaldırın, çöpe atın. Gözünüzün önündeki boş bardak ve kül tablalarından başlayın. Çiçekleri falan sulayın. Sonra da gidip elinizi yüzünüzü yıkayın. (Bütün bu işlere 10 dakika kadar zaman ayırın)

    8) Bir teşekkür notu yazın En kolayı bu. Elektronik posta kutunuzda size gönderilen bir sürü mesajdan herhangi birini seçin ve onu size gönderen kişiye küçük bir teşekkür notu yazın. Hem size iyi gelir, hem de karma sizden gelecek pozitif enerjiye ayrıca karşılık verecektir.

    9) Sevdiğiniz birine birkaç güzel söz söyleyin Telefonla veya yanına giderek, değer verdiğiniz bir kişiye ‘onu sevdiğinizi’ veya onunla birlikte olmaktan ne büyük keyif aldığınızı söyleyin. Bu küçük jest, sizi günün kahramanına çevirebilir.

    10) Oturup büyük hayallerinizi yazın Eğer hayallerinizi siz umursamıyorsanız, hiç kimse umursamayacak demektir. Kendinize iki dakika ayırın ve hayallerinizi bir kağıda yazın. Mesela sakin bir tatile çıkmak gibi bir hayaliniz varsa, Google’dan sakin bir orman resmi bulup indirin. Resmin printer’dan çıktısını alın ve hayalinizi yazdığınız küçük kağıdı buna iliştirin.
    kaynak
    Ben bu aralar çokca yapıyorum

  2. #2
    SAHARAY
    Misafir..

    Cevap: İyi hissetmıyor musunuz?buyrun

    Biraz müzik dinlemek çok işe yarıyor. Şu an ben bunu yapıyorum.:)

  3. #3
    Eftelya
    Misafir..

    Cevap: İyi hissetmıyor musunuz?buyrun

    Alıntı SAHARAY´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Biraz müzik dinlemek çok işe yarıyor. Şu an ben bunu yapıyorum.:)
    Tahmin edeyim mi
    Erkin Koray
    Öyle bir geçer zaman kiii

  4. #4
    SAHARAY
    Misafir..

    Cevap: İyi hissetmıyor musunuz?buyrun

    Alıntı Eftelya´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
    Tahmin edeyim mi
    Erkin Koray
    Öyle bir geçer zaman kiii

    Barış MANÇO ( Bir selam sana gönül dağlarından

Benzer Konular

  1. Haydi! Buyrun kaleciliğe
    selviler Tarafından Flash Oyunlar Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 11-10-2011, 10:53 PM
  2. zamaniniz varsa buyrun :))
    Y@R@LI-YÜR€K Tarafından Dert Köşesi (güzin abla) Foruma
    Yorum: 22
    Son mesaj: 13-06-2009, 02:59 AM
  3. Yaşıyor musunuz, yoksa seyrediyor musunuz?
    dogangunes Tarafından Serbest Kürsü Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 10-06-2009, 10:16 AM
  4. uyuyamıyor musunuz...buyrun
    Eftelya Tarafından ilginç konular Foruma
    Yorum: 7
    Son mesaj: 15-11-2008, 01:31 AM
  5. Huzurunuz mu kactı buyrun:))
    Eftelya Tarafından Ruh Sağlığı (Psikoloji) Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 01-06-2008, 03:53 AM
Yukarı Çık