Gösterilen sonuçlar: 1 ile 3 Toplam: 3
  1. #1
    Kıdemli Üye ErDaLL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    May 2007
    Nerden
    SİNOP
    Mesaj
    666
    Rep Gücü
    610

    Stresten kurtulmanın yolları

    Çok mu bunaldınız? İşte formülünüz...

    Modern hayatla birlikte birçok insanın şikâyet ettiği monoton yaşam stresinden, küçük alışkanlık değişiklikleriyle kurtulabilmek mümkün.

    Uzmanlar, hayata pozitif bakabilmek ve iş hayatında başarılı olabilmek için her gün farklı elbiseler giymek, daima kullanılan iş yolunu değiştirmek ve hedefler koymanın yaşamı anlamlı kıldığını belirtiyor. Ruh ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Dr. İsmail Gökşen, depresyon ve stresten kurtulmak ve hayatı yaşanılır kılmak için yaşama bakış açısının revize edilmesi gerektiğini söyledi. Ruhu sürücüye, vücudu da arabaya benzeten Gökşen, psikiyatrik hastalıkların da arabanın motor arızaları olarak görülebileceğini ifade etti. Stres, vücutta serotonin ve noradrenalin gibi salgıların düzenli verilmesini engelliyor. Araçtaki bir eksiklik motorun düzgün çalışmasını engelliyorsa, beyindeki serotonin, noradrenalin gibi salgıların düzeninin bozulması da duygu, düşünce ve davranışlarda problemlere yol açıyor. Kişi bardağın sürekli boş tarafını görmek istiyor. Hayatın her alanına yayılmış bir halsizlik, isteksizlik, karamsarlık ve kendine güvensizlik gelişiyor.

    Hayatınızın bir hedefi olsun

    Öncelikle kişinin kendisine bir yaşam hedefi koyması gerektiğini belirten İsmail Gökşen, 'Ne için yaşıyorum?' sorusuna cevap verilerek yaşama anlam kazandırılabileceğini kaydetti. Ardından hayatı monotonluktan uzaklaştırmak gerektiğini vurgulayan Gökşen, "Günlük alışkanlıklarda küçük değişiklikler yapılarak tekdüzelik nedeniyle oluşan stresten uzaklaşılabilir. Mesela çalışan insan mümkünse her gün farklı elbiseler giymeli, her gün işe gidip gelirken gittiği güzergâhı değiştirmeli, bazen diğer sokaktan geçmelidir. Önceki gün yaptıklarını tekrardan kaçınmalıdır. Evde kalmak zorunda olan insanlar da imkânları dahilinde gezerek sıkıntılarını hafifletebilirler." şeklinde konuştu.

    Stresi yenmek için ne yapalım?

    Sabah yürüyüşü, spor, nefes egzersizleri yapılabilir.

    Zaman yönetimi yapılmalı.

    Gülümseten faaliyetler yapılabilir.

    Dua ve ibadet de stresten korunmanın ve kurtulmanın bir yoludur.


    Kaynak

  2. #2
    Tecrübeli Üye guzin_abla - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Feb 2008
    Mesaj
    324
    Rep Gücü
    52

    Cevap: Stresten kurtulmanın yolları

    Sabah yürüyüşü, spor, nefes egzersizleri yapılabilir.

    Zaman yönetimi yapılmalı.

    Gülümseten faaliyetler yapılabilir.

    Dua ve ibadet de stresten korunmanın ve kurtulmanın bir yoludur.


    Evet canım hepsine katılıyorum gerçekten ama en sonuncu yani Dua ve İbadet kadar insan maneviyatını yükselten hiçbirşey olamaz bundan eminim....Emeğine sağlık

  3. #3
    Aktif Üye SGOR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Feb 2008
    Nerden
    united states of KONYA
    Yaş
    35
    Mesaj
    1.248
    Rep Gücü
    3820

    Cevap: Stresten kurtulmanın yolları

    Erdal süper ve yerinde tavsiyeler kardeim teşekkürederim..
    Sık sık yaptığım şeyler..

Benzer Konular

  1. Facebook'tan tümden kurtulmanın yolları
    YukseLL Tarafından Üye İpuçları Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 18-04-2010, 11:23 PM
  2. Baş Ağrısından Kurtulmanın Yolları!
    mopsy Tarafından Hastalıklar ve Tedavi Yolları Foruma
    Yorum: 5
    Son mesaj: 07-01-2010, 01:34 AM
  3. Kepek den kurtulmanın yolları
    YukseLL Tarafından Saç Bakımı Foruma
    Yorum: 0
    Son mesaj: 02-09-2009, 04:14 PM
  4. Tuhaf durumlardan kurtulmanın yolları
    Eftelya Tarafından ilginç konular Foruma
    Yorum: 2
    Son mesaj: 21-03-2009, 10:50 PM
  5. Ağrılardan kurtulmanın yolları
    ErDaLL Tarafından Sağlık Bilgileri Foruma
    Yorum: 1
    Son mesaj: 03-03-2008, 10:51 AM
Yukarı Çık