depresyonun tedavisi mümkün..

[k.mutluluk]

Depresyon;
Çağımızın hastalıkları arasında olmakla birlikte yaygınlığı oldukça artan bir hastalıktır.Depresyon çocuk,ergen,yetişkin demeden kişileri esir alan ve yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır.Yorgunluk,Günlerce, hatta bazen aylarca kendinizi çökkün hissedersiniz,halsizlik,sürekli uyuma isteği,kilo artışı yada kaybı,,isteksizlik gibi belirtileri vardır.Ancak bunlar başlı başına depresyon teşhisi koymak için yeterli değildir.Bu şikayetlerin en az iki hafta süre ile seyir etmesi durumunda uzman doktor tarafından ''depresyon'' teşhisi koyulabilir.

Depresyon teşhisi koyulan hasta.Doktor kontrolünde TEDAVİYE BAŞLAR.
Bu zaman isteyen bir süreç olmakla beraber kişisel mücadelenin de başlangıcıdır.Kişisel mücadele nasıl başlar.Öncelikle depresyonla ilgili bilmediğimiz herşeyi öğrenmekle başlayabiliriz.Depresyon nedir?Hayatımızı ne derece etkiler?Beynin kimyasında ne gibi değişiklikler meydana gelir?

Tüm bu konularda bilgi sahibi olduktan sonra ağır seyreden depresyon eskisine oranla yaşam kalitemizi oldukça düşürecektir.Eskiden zevk aldığımız şeylerden artık tad almamaya başlarız.

Depresyonun tüm bu olumsuzluklarına rağmen unutmayalım ki beynimizi kullanma yetisi tamamen bize aittir.İşte bu süreçte de beynimize olumlu ve pozitif düşüncelerle meşgul ederek, hobilerimizi arttırmalıyız.Bu hobileri belirlerken özellikle beynimizin meşguliyetini arttıracak hobileri seçmeliyiz.Örnek verecek olursak el becerileri ile ürettiğimiz örgü,boyama,süs eşyası gibi hobilerle uğraşmak son derece kişiyi mutlu edecek uğraşlardır.Bu esnada sosyal yaşantımızdan kopmamak adına o an içimizden gelmesede bir anlık motive ile bizi mutlu edecek arkadaş ortamlarında bulunmalıyız.Depresyondaki kişi keder ve üzüntüyü fazla taşır.Bu nedenle kişi kendini çok fazla dinlememelidir.TÜM BU UĞRAŞ VE HOBİLERDE bunun içindir.Gün içinde müzik vazgeçilmezimizdir.Müzik dinleme tercihimizi yaparkende daha canlı ve hareketli şarkılar dinlemek ruhumuzu bir parçada olsa hareketlendirmeye etken olabilir.
Ve nefes egzersizleri....Mutlaka deneyin...
Gözlerinizi kapatın ve derin derin nefes alın.10 defa yapmanız yeterli olabilir.
Bunu yaparken burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan veriniz.Yavaş ve düzenli olmasına dikkat ediniz.Ve asla kendinizi eve kapamayın.Evde olduğunuz vakit muhakkak ki bir uğraşla meşgul olun...

Başarmanın yarısı istemek ve inanmaktır.
Bu hastalığı yeneceğinize inanın en başta.
Kendiniz için en iyi olanı siz belirlersiniz her zaman
Ama en başta doktor kontrolündeki tedavinizi düzenli olarak aksatmadan devam ettirmeniz gerekir.

Sevgilerilerimle....

k.mutluluk..