Mutlu Olmak İçin

[Go[rk]eM]

Slough Kasabasını Mutlu etmek isimli Araştırmanın sonuclarını değerLendiren uzmanLar, Mutlu olmak icin yApılması qerekenleri şöyLe sıraLadı:

1-ßir ßitki dikin ve ßüyütün.

2-Her qünün Sonunda en Az beş iyi özelliqinizi düşünün.

3-Sewdiqiniz biriyle her Hafta en Az bir Saat konuşun.

4-Uzun süredir görüşmediqiniz ßir arkadışınızı Arayın ve ßir Randevu Ayarlayın.

5-Her qün, Sewdiqiniz ßir şeyi yapmak için Kendinize wakit Ayırın.

6-Günde en Az ßir kere kahkaha Atın

7-Haftada 3 kez Yarım saatLik Fiziksel eqzersizLikler yapın.

8-Her gün tanımadıqınız ßirine selam werin weya güLümseyin.

9-TelevizyOn karşısında gecirdiqiniz zamanı yarıya inDirin.

10-inSanlara karşı kißar oLun we iyilik yapın.

Alıntı...