MUTLULUK NELERE BAĞLI

[serseriozi]

MUTLULUK NELERE BAĞLI?

Bir kere şu ortaya çikti: Para, mutluluk getirmiyor kardesim! Modern dunya, sadece 'daha zenginlerin, daha az zenginlerden' biraz daha mesut oldugunu, bu saadetin de 'ustunluk' hissinden kaynaklandigini ve uzun surmedigini kesfetti!

Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmis durumdalar.
Temel ihtiyaclari karşilandigi surece, daha fazla para ekstra bir mutluluk getirmiyor. Peki kim, niye mutlu oluyor?

Time dergisinin son sayisi, bircok bilim adaminin bu konuda yaptigi arastirmalardan cikan ilginc sonuclari konu aliyor. Mutluluk, bizim sandigimiz etkenlerden coguyla hic baglantili degil!

Para? Hic alakasi yok!

Egitim? Hic etkisi yok!

Zeka? Ayni sekilde!

Genclik? Bilakis! Yaslilarin hayattan genclere gore daha cok zevk aldiklari ve depresyona daha az meyilli olduklari kanitlanmis!

Evlilik? Arastirmalara gore, evli insanlar bekarlara gore biraz daha mutlu olsa da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanlarin evlilikleri daha kolay yurutmesiyle
ilgili olabilir!

Gunesli havalar? Hayir! Amerika'nin bol yagmurlu bolgelerinde yasayanlarin Kaliforniyalilara gore daha depresif olmadigi kanitlanmis!

ARKADASLAR EN iYi iLAC
O zaman insanlari mutlu eden ne? Bulgulara gore DİNİ İNANC insanlarin mutlulugunu artiran onemli bir etkenmis. Inanan insanlar zorluklara karsi daha kolay gogus geriyor ve daha iyimser oluyorlarmis.

ARKADASLAR, mutsuzluga karsi muthis bir ilacmis! Ahbaplari, dostlari, aileleri ve cevreleriyle daha yakin ve sık iliski kuran insanlar karamsarliktan uzak kalmak icin en etkili formulu bulmuslar. Bu arada, mutlu olmak icin bir grup psikologun kullandigi 'gun insa etme' metodundan bahsetmek lazim.


Denekler bir gun once dakika dakika ne yaptiklarini hatirlayip, bu aktivitenin onlarin acisindan mutluluk duzeyini birden yediye kadar isaretliyorlar. Bu test 900 Teksasli kadinda uygulaniyor. Sonuclar ilginc... Bu hanimlar icin en cok mutluluk veren ilk bes aktivite, seks, ARKADASLARLA SOSYALLESME, EVDE YATIP GEVSEME, DUA ETME VE YEMEK YEME!
Bunlari SPOR YAPMA VE TELEVİZYON SEYRETME takip ediyor! Tuhaf ama 'cocuklarla ilgilenmek' listenin en altlarinda, ev isinin bir sira ustunde yer aliyor! Cogu insanin hayatinda mutlulugunun kaynagi olarak gordugu cocuklarin, gunluk hayatin mutsuzluk sebeplerinden biri olmasi ilginc!


Demek ki, mutlu ettigini sandiginiz her sey mutlu etmiyor! Ancak, gunluk hayatta insani sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak tefek olaylar, hayatin genelinde mutluluk kaynagi olabilirmis! SUREKLİ SİKAYET ETTİGİNİZ STRESLİ İSİNİZ, HAYATİNİZİN EN ONEMLİ RENGİ OLABİLİR ornegin. Psikologlarin bu konuyla ilgili edindigi farkli bir bulgu da: "Sonlarin gucu"! Sozgelimi, sizi cok mutlu eden bir iliski, son bir haftasinda berbat kavgalar ve gozyasi dolu bir ayrilikla sonlaniyorsa, butun hayatiniz boyunca o iliskiyi kotu hatirliyorsunuz! Bu konu, kolonoskopi yaptiran bir grup insan uzerinde test edilmis. Biliyorsunuz kolonoskopi, bagirsaklarla ilgili rahatsiz edici, biraz acili bir muayene metodu. Bir grup hastaya standard kolonoskopi yapilmis. Diger grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye hareketsiz birakilmis. Hastalara aci veren bolum aletin hareketleri oldugu icin, uygulama 60 saniye daha uzun surdugu halde, muayenenin sonu 60 saniyelik acisiz bir zaman dilimiyle bittigi icin, ikinci gruptaki hastalar, uygulamayi, ilk gruba gore daha az rahatsiz edici bulmuslar!

Peki, herkes mutlu olabilir mi? 1996'da yapilan bir arastirmaya gore, bir insanin hayatindan memnun olmasi, yuzde 50 oraninda GENETİK YAPISINA BAGLI! Genler neseli, rahat bir kisilik yapisini, stresle basa cikma kapasitesini, depresyon ve endiseye meyili yonlendiriyor!

Eger bir insan genetik olarak mutluluga meyilliyse, basina berbat seyler de gelse, hatta kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman icinde, eski mutluluk seviyesine ya da ona yakin bir noktaya donebiliyor!

CALIS, SUKRET SENIN DE OLSUN
Butun psikologlarin uzerinde fikir birligine vardiklari 3 mutluluk formulu var: SUKRETMEK, İYİLİK YAPMAK VE YAPTİGİN İSİ SEVİP DAHA COK KONSANTRE OLMAK!

Sukretmek, hayattan duydugun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu duzenli olarak yazmak ve soylemek, sadece insanin keyfini yerine getirmekle kalmiyor. Kalifornia Universitesi'nin arastirmasina gore fiziksel sagligi duzeltiyor, enerji seviyelerini yukseltiyor, aci ve yorgunlugu azaltiyor!

Iyilik yapmak, sozgelimi duzenli olarak bir huzurevini ziyaret etmek, bir komsuya yardim etmek, babaanneye mektup yazmak, mutluluk derecesini ani ve dramatik bicimde artiriyor! Ne para, ne ask, ne gunes, ne genclik.

Yaptiginiz isi sevip, o ise butun konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek vermek de, mutlulugun formullerinden biri. Marangoz olsaniz da, doktor olsaniz da boyle. O kadar arastirma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan denekler (!), yazismalar, toplantilar, istatistikler...

Psikologlar yine bize ana okulunda ogretilenlerle kutsal kitaplarda yazilanlari bulmuslar: MUTLU OLMAK İCİN CALİS, İYİLİK YAP, SUKRET!